Судорогами страдают обычно люди старшего и среднего возраста. Давайте разберемся с причинами возникновения судорог и с первой помощью.
Причины судорог в ногах- Сокращение мышцы, то есть мышечная усталость.
- Воспалительные процессы в организме.
- Скрытые травмы.
- Болезни железы щитовидной.
- Диабет сахарный.
- Хроническая почечная и венозная недостаточность .
- Неврологические болезни.
- Продолжительное пребывание в неудобном положении.
- Заболевания позвоночника. Чаще всего судороги в ногах появляются при патологиях поясничного отдела (они связаны с ущемлением нервов) и практически не встречаются при патологиях грудного отдела (грудной кифоз, грудной остеохондроз и т.д.).
- Нехватка в организме магния, кальция и витамина D.
- Плоскостопие.
- Стресс.
- Переохлаждение.
Что же делать во время судорог?Если ночью вас схватила судорога, то непременно нужно присесть, ноги опустить вниз и аккуратно встать на пол. При этом положение тела обязано оставаться предельно прямым, а ноги обязаны быть вместе. Возможно, воспользоваться и другим методом, а именно глубоко вдохните, руками дотроньтесь до пальцев ног, и со всей силой, претерпевая боль, потяните их к верху и на себя, растягивая мышцу (как это показано на рисунке). При этом одновременно проделывайте раскачивающие движения ноги. Когда судороги ослабнут, помассируйте сведенные мышцы. Если судороги сильные, то ущипните больное место, а затем стопу и икру ноги помассируйте. Затем лягте и под ноги положите свернутое одеяло. Чтобы предупредить появление судорог рекомендуется перед тем, как вы будете ложиться спать, сделать расслабляющий массаж ног и принять теплые ножные ванны. Можно также на мышцы ног нанести мазь, согревающую или растереть водкой или уксусом яблочным.
| 
