Все о медицине, здоровье и красоте

Библиотека

Главная » Файлы » МЕДИЦИНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА » Статьи

Правильное питание - это дешево

Скачать бесплатно книгу, учебник по медицине Правильное питание - это дешево

Неужели, чтобы быть здоровым, просто необходимо тратить заоблачные суммы на экзотические блюда, которые обеспечат организм всеми необходимыми микроэлементами? И что, простому работяге можно и не мечтать о богатырском здоровье? Или все-таки можно есть недорого, но с пользой? Можно, просто не нужно чересчур увлекаться экзотикой.

 

Дешевое правильное питание

Выбираем продукты для дешевого и правильного питания

  • Каша. Ее уж точно не испортишь кусочком масла, но можно и без него. И любая на выбор, известная как обычным крестьянам-земледельцам, так и монархам-небожителям. Гречка, перловка, овсяная – на любой вкус, любому гурману. А в ней, по данным сайта http://aranetta.ru/, содержится и железо, и фосфор с кальцием, и клетчатка, и множество других микроэлементов, которые позволят насытить организм. Да и стоит любая каша дешево.
  • Воистину русское блюдо – капуста квашеная. В которой витамин С тут как тут, антиоксиданты для профилактики онкологических заболеваний, микробактерии для нормализации работы кишечника. А помимо этого, кремний, фосфор, цинк для нормализации уровня холестерина и понижения в крови содержания сахара.
  • Печень. Не самый дешевый продукт, но гораздо дешевле мяса, так как субпродукты всегда уступают ему в цене. Причем пользы в ней даже больше, чем в красном мясе. Куриная и говяжья, она богата легкоусвояемым железом и отличный источник витамина А. Лизин, которого в ней предостаточно, активно восстанавливает ткани и борется с множеством вирусов, а также с малокровием. Блюда, приготовленные из этого продукта, хороши как для улучшения зрения, так и для профилактики тромбозов.
  • Яблоки. И лучше, если не заграничные, а свои, родные. Пусть не настолько красивые, зато полезнее раз в сто. Регулируют работу сердца, улучшают состав кровеносной системы. А летом они стоят вообще сущие копейки.
  • Петрушка. Кто не знает об этом маленьком зеленом растении, в небольших листиках которого содержится настолько богатый комплекс разнообразных витаминов, что даже аптечные комплексы не смогут с ней «тягаться».

На самом деле, можно быть здоровым и при этом не тратить на еду всю месячную зарплату.

Категория: Статьи
Дата размещения: 05.05.2014, 21:57 | Добавил: Гость | Просмотров: 1560 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0

Так же у нас скачивают медицинскую литературу, учебники, книги по медицине бесплатно без регистрации:

[18.12.2010][военная медицина,медицина катастроф]
Організація медичного забезпечення військ, Пасько В.В. 2005 г. (0)
[15.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Неврология и нейрохирургия. Гусев Е.И., Коновалов А.Н., Бурд Г.С. 2000 г. (0)
[16.01.2011][нормальная,патологическая физиология]
Основы сенсорной физиологии. Тамар Г. 1976 г. (0)
[26.12.2010][дерматовенерология,косметология]
Инфекции передающиеся половым путем. Данилов С.И. 2001 г. (0)
[07.01.2011][кардиология]
Кардиомиопатии, Амосова Е.Н. 1999 г. (0)
[12.12.2010][акушерство,гинекология]
Основы пренатальной диагностики, Е.В. Юдина, М.В. Медведев. 2002 г. (0)
[18.12.2010][военная медицина,медицина катастроф]
Медицина катастоф основные понятия, термины и основы выживания, Яковлев А.Т. 2001 г. (0)
[12.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Клиническая эпилептолоrия с элементами нейрофизиолоrии, Зенков Л.Р. 2002 г. (0)
[22.12.2010][гематология]
Лабораторная диагностика нарушений гемостаза, В.В. Долгов, П.В. Свирин. 2005 г. (0)
[14.12.2010][акушерство,гинекология]
Перинатальные инфекции, Цинзерлинг В.А., Мельникова В.Ф. 2002 г. (0)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Карта сайта