Все о медицине, здоровье и красоте

Библиотека

Главная » Файлы » МЕДИЦИНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА » Статьи

Правильное питание - это дешево

Скачать бесплатно книгу, учебник по медицине Правильное питание - это дешево

Неужели, чтобы быть здоровым, просто необходимо тратить заоблачные суммы на экзотические блюда, которые обеспечат организм всеми необходимыми микроэлементами? И что, простому работяге можно и не мечтать о богатырском здоровье? Или все-таки можно есть недорого, но с пользой? Можно, просто не нужно чересчур увлекаться экзотикой.

 

Дешевое правильное питание

Выбираем продукты для дешевого и правильного питания

  • Каша. Ее уж точно не испортишь кусочком масла, но можно и без него. И любая на выбор, известная как обычным крестьянам-земледельцам, так и монархам-небожителям. Гречка, перловка, овсяная – на любой вкус, любому гурману. А в ней, по данным сайта http://aranetta.ru/, содержится и железо, и фосфор с кальцием, и клетчатка, и множество других микроэлементов, которые позволят насытить организм. Да и стоит любая каша дешево.
  • Воистину русское блюдо – капуста квашеная. В которой витамин С тут как тут, антиоксиданты для профилактики онкологических заболеваний, микробактерии для нормализации работы кишечника. А помимо этого, кремний, фосфор, цинк для нормализации уровня холестерина и понижения в крови содержания сахара.
  • Печень. Не самый дешевый продукт, но гораздо дешевле мяса, так как субпродукты всегда уступают ему в цене. Причем пользы в ней даже больше, чем в красном мясе. Куриная и говяжья, она богата легкоусвояемым железом и отличный источник витамина А. Лизин, которого в ней предостаточно, активно восстанавливает ткани и борется с множеством вирусов, а также с малокровием. Блюда, приготовленные из этого продукта, хороши как для улучшения зрения, так и для профилактики тромбозов.
  • Яблоки. И лучше, если не заграничные, а свои, родные. Пусть не настолько красивые, зато полезнее раз в сто. Регулируют работу сердца, улучшают состав кровеносной системы. А летом они стоят вообще сущие копейки.
  • Петрушка. Кто не знает об этом маленьком зеленом растении, в небольших листиках которого содержится настолько богатый комплекс разнообразных витаминов, что даже аптечные комплексы не смогут с ней «тягаться».

На самом деле, можно быть здоровым и при этом не тратить на еду всю месячную зарплату.

Категория: Статьи
Дата размещения: 05.05.2014, 21:57 | Добавил: Гость | Просмотров: 1504 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0

Так же у нас скачивают медицинскую литературу, учебники, книги по медицине бесплатно без регистрации:

[12.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Антиконвульсанты в психиатрической и неврологической практике, А. М. Вейн, С. Н. Мосолов. 1994 г. (0)
[07.01.2011][кардиология]
Хроническая застойная сердечная недостаточность, Кушаковский М.С.1997 г. (0)
[13.12.2010][акушерство,гинекология]
Невынашивание беременности, Е.Ф. Кира, Ю.В. Цвелев. 1999 г. (0)
[15.12.2010][аллергология,иммунология]
Основы иммунологии, Ройт А. 1991 г. (0)
[02.12.2010][педиатрия,неонатология]
Неонатология - национальное руководство. Под ред. академика РАМН проф. Н.Н. Володина. 2008 г. (0)
[09.10.2012][Статьи]
Советы по уходу за тонкими волосами (0)
[15.12.2010][акушерство,гинекология]
Атлас гистеросальпингографии, М.М. Абрамова, 1963 г. (0)
[22.12.2010][гастроэнтерология]
Руководство по гастроэнтерологии. Том 3, Комаров Ф.И., Гребенев А.Л. 1995 г. (0)
[28.11.2010][анестезиология,реанимация]
Шок: Теория, клиника, организация противошоковой помощи - Мазуркевич Г.С. - Практическое пособие (0)
[18.12.2010][вертебрология,мануальная терапия]
Мышечно - фасциальная боль, Стефаниди А. В. 2003 г. (0)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Карта сайта