Все о медицине, здоровье и красоте

Библиотека

Главная » Файлы » МЕДИЦИНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА » Статьи

Правильное питание - это дешево

Скачать бесплатно книгу, учебник по медицине Правильное питание - это дешево

Неужели, чтобы быть здоровым, просто необходимо тратить заоблачные суммы на экзотические блюда, которые обеспечат организм всеми необходимыми микроэлементами? И что, простому работяге можно и не мечтать о богатырском здоровье? Или все-таки можно есть недорого, но с пользой? Можно, просто не нужно чересчур увлекаться экзотикой.

 

Дешевое правильное питание

Выбираем продукты для дешевого и правильного питания

  • Каша. Ее уж точно не испортишь кусочком масла, но можно и без него. И любая на выбор, известная как обычным крестьянам-земледельцам, так и монархам-небожителям. Гречка, перловка, овсяная – на любой вкус, любому гурману. А в ней, по данным сайта http://aranetta.ru/, содержится и железо, и фосфор с кальцием, и клетчатка, и множество других микроэлементов, которые позволят насытить организм. Да и стоит любая каша дешево.
  • Воистину русское блюдо – капуста квашеная. В которой витамин С тут как тут, антиоксиданты для профилактики онкологических заболеваний, микробактерии для нормализации работы кишечника. А помимо этого, кремний, фосфор, цинк для нормализации уровня холестерина и понижения в крови содержания сахара.
  • Печень. Не самый дешевый продукт, но гораздо дешевле мяса, так как субпродукты всегда уступают ему в цене. Причем пользы в ней даже больше, чем в красном мясе. Куриная и говяжья, она богата легкоусвояемым железом и отличный источник витамина А. Лизин, которого в ней предостаточно, активно восстанавливает ткани и борется с множеством вирусов, а также с малокровием. Блюда, приготовленные из этого продукта, хороши как для улучшения зрения, так и для профилактики тромбозов.
  • Яблоки. И лучше, если не заграничные, а свои, родные. Пусть не настолько красивые, зато полезнее раз в сто. Регулируют работу сердца, улучшают состав кровеносной системы. А летом они стоят вообще сущие копейки.
  • Петрушка. Кто не знает об этом маленьком зеленом растении, в небольших листиках которого содержится настолько богатый комплекс разнообразных витаминов, что даже аптечные комплексы не смогут с ней «тягаться».

На самом деле, можно быть здоровым и при этом не тратить на еду всю месячную зарплату.

Категория: Статьи
Дата размещения: 05.05.2014, 21:57 | Добавил: Гость | Просмотров: 1562 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0

Так же у нас скачивают медицинскую литературу, учебники, книги по медицине бесплатно без регистрации:

[15.12.2010][акушерство,гинекология]
Основные методы исследования и оперативные вмешательства в гинекологии. Т.Н. Колгушкина, Р.Л. Коршик... (0)
[18.12.2010][вертебрология,мануальная терапия]
Физикальное обследование позвоночника, Тодд Дж. Альберт, Александер Р. Ваккаро, 2006 г. (0)
[07.01.2011][кардиология]
Врожденные пороки сердца, Белоконь Н. А., Подзолков В. П. 1991 г. (0)
[15.12.2010][акушерство,гинекология]
Акушерство: Фантомный курс, Н.И. Жиляев, Н.Н. Жиляев, В.В. Сопель, 2002 г. (0)
[15.12.2010][акушерство,гинекология]
Оперативная гинекология. Персианов Л.С. 1976 г. (0)
[10.01.2011][урология,нефрология]
Руководство по диализу, Джон Т. Даугирдас, Питер Дж. Блейк, Тодд С. Инг. 2003 г. (4)
[17.12.2010][аллергология,иммунология]
Аллергия. Механизмы развития аллергических реакций, Ю.Б. Белоусов. (0)
[25.12.2010][гистология,цитология,эмбриология]
Гістологія людини. Луцик О.Д. 2003 г. (0)
[18.01.2011][массаж,реабилитация]
Массаж при ожирении, О. А. Петросян. 2003 г. (0)
[25.12.2010][иностранные языки]
Большой англо-русский медицинский словарь, Г.Н. Акжигитов, Р.Г. Акжигитов. 2005 г. (0)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Карта сайта