Все о медицине, здоровье и красоте

Библиотека

Главная » Файлы » МЕДИЦИНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА » Статьи

Правильное питание - это дешево

Скачать бесплатно книгу, учебник по медицине Правильное питание - это дешево

Неужели, чтобы быть здоровым, просто необходимо тратить заоблачные суммы на экзотические блюда, которые обеспечат организм всеми необходимыми микроэлементами? И что, простому работяге можно и не мечтать о богатырском здоровье? Или все-таки можно есть недорого, но с пользой? Можно, просто не нужно чересчур увлекаться экзотикой.

 

Дешевое правильное питание

Выбираем продукты для дешевого и правильного питания

  • Каша. Ее уж точно не испортишь кусочком масла, но можно и без него. И любая на выбор, известная как обычным крестьянам-земледельцам, так и монархам-небожителям. Гречка, перловка, овсяная – на любой вкус, любому гурману. А в ней, по данным сайта http://aranetta.ru/, содержится и железо, и фосфор с кальцием, и клетчатка, и множество других микроэлементов, которые позволят насытить организм. Да и стоит любая каша дешево.
  • Воистину русское блюдо – капуста квашеная. В которой витамин С тут как тут, антиоксиданты для профилактики онкологических заболеваний, микробактерии для нормализации работы кишечника. А помимо этого, кремний, фосфор, цинк для нормализации уровня холестерина и понижения в крови содержания сахара.
  • Печень. Не самый дешевый продукт, но гораздо дешевле мяса, так как субпродукты всегда уступают ему в цене. Причем пользы в ней даже больше, чем в красном мясе. Куриная и говяжья, она богата легкоусвояемым железом и отличный источник витамина А. Лизин, которого в ней предостаточно, активно восстанавливает ткани и борется с множеством вирусов, а также с малокровием. Блюда, приготовленные из этого продукта, хороши как для улучшения зрения, так и для профилактики тромбозов.
  • Яблоки. И лучше, если не заграничные, а свои, родные. Пусть не настолько красивые, зато полезнее раз в сто. Регулируют работу сердца, улучшают состав кровеносной системы. А летом они стоят вообще сущие копейки.
  • Петрушка. Кто не знает об этом маленьком зеленом растении, в небольших листиках которого содержится настолько богатый комплекс разнообразных витаминов, что даже аптечные комплексы не смогут с ней «тягаться».

На самом деле, можно быть здоровым и при этом не тратить на еду всю месячную зарплату.

Категория: Статьи
Дата размещения: 05.05.2014, 21:57 | Добавил: Гость | Просмотров: 1546 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0

Так же у нас скачивают медицинскую литературу, учебники, книги по медицине бесплатно без регистрации:

[07.01.2011][кардиология]
Физиология и патофизиология сердца,Том 1 ,Сперелакис Н. 1988 г. (0)
[26.12.2010][дерматовенерология,косметология]
Кожные и венерические болезни, Иванов О.Л. 2006 г. (0)
[18.12.2010][вертебрология,мануальная терапия]
Мануальна терапія живота, Башняк В.В. 1993 г. (0)
[25.12.2010][иностранные языки]
Учебник по английскому языку. Грамматическая часть, под ред. И.Ю. Марковина. 2003 г. (0)
[07.01.2011][кардиология]
Некоронарогенные болезни сердца, В.Н. Коваленко. 2001 г. (0)
[12.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Диагностика нервных болезней, Л.А. Улицкий, М.Л. Чухловина. 2001 г. (0)
[07.01.2011][кардиология]
Дифференциальная диагностика аритмий, Гришкин Ю. Н. 2000 г. (0)
[15.12.2010][аллергология,иммунология]
Иммунология в клинической практике, К.А. Лебедев. 1996 г. (0)
[07.01.2011][кардиология]
Кардиология ключи к диагнозу, А.В. Шпектор, Е.Ю. Васильева. 1998 г. (0)
[26.12.2010][инфекционные болезни]
Руководство по инфекционным болезням, Часть 2, Лобзин Ю.В. (0)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Карта сайта