Йога – один самых простых способов расслабиться, успокоить ум и при этом улучшить своё тело. С этим видом духовной и физической практики меняется вся жизнь.
Забота о здоровье
Достаточно уделять занятиям 3-4 часа в неделю в течение месяца, чтобы почувствовать улучшение самочувствия.
Йога помогает позвоночнику оставаться молодым на долгие годы. Многие асаны (позы) способствуют его выпрямлению, вытягиванию, в результате улучшается кровообращение спинного мозга и поступление кислорода и азота к нервным окончаниям. Йоги избавляются от болей в спине, грудной клетке.
Все системы организма налаживают свою работу при занятиях йогой – пищеварительная, эндокринная, нервная, сердечно-сосудистая и другие. «Йоговские» упражнения как бы массажируют все органы тела, благодаря чему они работают лучше, очищаются от шлаков.
С йогой можно повысить иммунитет, уровень гемоглобина, избавиться от лишнего веса, стресса, приобрести гибкость и лёгкость в теле, особенно, если сочетать ее с легкими упражнениями с латексной лентой, мячом, скакалкой и т.д.
Вставать по утрам становится намного легче, появляется ощущение чистоты тела, и уже не приходится мыться по два раза в день, достаточно утреннего душа, чтобы весь день чувствовать свежесть и бодрость.
Успокоение ума
Йога уравновешивает, сглаживает перепады настроения. С ней можно научиться быть сконцентрированным, но при этом расслабленным.
Депрессия сходит на нет при занятиях йогой. Восстанавливается режим сна, уходит хроническая усталость. Занимающиеся йогой становятся более счастливыми людьми.
Прилив жизненной энергии
Правильное йогическое расслабление на 15 минут поможет восполнить силы так, как это делает обыкновенный 8-часов сон. Все упражнения спокойны, статичны, они копят жизненную энергию внутри тела. Чтение или прослушивание мантр поможет наполниться на духовном уровне.
Новый взгляд на жизнь
Практика йоги помогает человеку познать самого себя, стать ближе к своей душ и телу. Приобретается спокойная уверенность в своих силах, сила воли. Уже не хочется обвинять ни себя, ни окружающих, поиск проблем начинается внутри себя, легче приходят пути решения.
Йога повышает уровень интуиции, жизнь становится более гармоничной, осознанной. Практикующий ее человек чаще живёт моментом «здесь и сейчас».
Йога наполняет человека здоровьем физическим и духовным, с ней можно решить многие проблемы и обрести давно желанный покой и смысл своего существования.
