Все о медицине, здоровье и красоте

Библиотека

Главная » Файлы » МЕДИЦИНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА » Статьи

Положительные стороны занятий йогой

Скачать бесплатно книгу, учебник по медицине Положительные стороны занятий йогой

Йога – один самых простых способов расслабиться, успокоить ум и при этом улучшить своё тело. С этим видом духовной и физической практики меняется вся жизнь.

 

Забота о здоровье

Йога и забота о здоровье

Достаточно уделять занятиям 3-4 часа в неделю в течение месяца, чтобы почувствовать улучшение самочувствия.

Йога помогает позвоночнику оставаться молодым на долгие годы. Многие асаны (позы) способствуют его выпрямлению, вытягиванию, в результате улучшается кровообращение спинного мозга и поступление кислорода и азота к нервным окончаниям. Йоги избавляются от болей в спине, грудной клетке.

Все системы организма налаживают свою работу при занятиях йогой – пищеварительная, эндокринная, нервная, сердечно-сосудистая и другие. «Йоговские» упражнения как бы массажируют все органы тела, благодаря чему они работают лучше, очищаются от шлаков.

С йогой можно повысить иммунитет, уровень гемоглобина, избавиться от лишнего веса, стресса, приобрести гибкость и лёгкость в теле, особенно, если сочетать ее с легкими упражнениями с латексной лентой, мячом, скакалкой и т.д.

Вставать по утрам становится намного легче, появляется ощущение чистоты тела, и уже не приходится мыться по два раза в день, достаточно утреннего душа, чтобы весь день чувствовать свежесть и бодрость.

 

Успокоение ума

Йога и успокоение ума

Йога уравновешивает, сглаживает перепады настроения. С ней можно научиться быть сконцентрированным, но при этом расслабленным.

Депрессия сходит на нет при занятиях йогой. Восстанавливается режим сна, уходит хроническая усталость. Занимающиеся йогой становятся более счастливыми людьми.

 

Прилив жизненной энергии

Йога и прилив жизненной силы

Правильное йогическое расслабление на 15 минут поможет восполнить силы так, как это делает обыкновенный 8-часов сон. Все упражнения спокойны, статичны, они копят жизненную энергию внутри тела. Чтение или прослушивание мантр поможет наполниться на духовном уровне.

 

Новый взгляд на жизнь

Йога и новый взгляд на жизнь

Практика йоги помогает человеку познать самого себя, стать ближе к своей душ и телу. Приобретается спокойная уверенность в своих силах, сила воли. Уже не хочется обвинять ни себя, ни окружающих, поиск проблем начинается внутри себя, легче приходят пути решения.

Йога повышает уровень интуиции, жизнь становится более гармоничной, осознанной. Практикующий ее человек чаще живёт моментом «здесь и сейчас».

Йога наполняет человека здоровьем физическим и духовным, с ней можно решить многие проблемы и обрести давно желанный покой и смысл своего существования.

Категория: Статьи
Дата размещения: 15.11.2015, 20:09 | Добавил: Гость | Просмотров: 760 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 5.0/1

Так же у нас скачивают медицинскую литературу, учебники, книги по медицине бесплатно без регистрации:

[12.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Геморрагический инсульт. Практическое руководство, Под. ред. В.И. Скворцовой, В. В. Крылова. 2005 г. (0)
[15.12.2010][аллергология,иммунология]
Медицинские стандарты диагностики и лечения больных с аллергическими заболеваниями и нарушениями имм... (0)
[27.11.2010][анестезиология,реанимация]
Рациональная фармакоанестезиология. Бунятян A.A. и др. 2006 г. (0)
[31.05.2018][Статьи]
Анестезия при многоплодной беременности (0)
[15.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Гипертоническая энцефалопатия.Ганнушкина И.В., Лебедева Н.В. 1987 г. (0)
[15.12.2010][аллергология,иммунология]
Иммунология Том 3, под ред. У.Пола. 1987 г. (0)
[01.12.2010][анестезиология,реанимация]
Нейрореаниматология: нейромониторинг, принципы интенсивной терапии, нейрореабилитация. Т.2. Усенко Л... (0)
[03.08.2012][Статьи]
Грыжа межпозвоночных дисков (0)
[07.10.2012][Статьи]
Польза занятий спортом для интимной жизни (0)
[29.11.2010][анестезиология,реанимация]
Практический курс искусственной вентиляции лёгких. Царенко Сергей Васильевич. 2007 г. (0)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Карта сайта