Все о медицине, здоровье и красоте

Библиотека

Главная » Файлы » МЕДИЦИНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА » Статьи

ЛФК при ожирении

Скачать бесплатно книгу, учебник по медицине ЛФК при ожирении

Давно известно, что для того, чтобы похудеть, нужно задействовать все способы традиционной медицины. И, стоит сказать, что ЛФК при ожирении является одним из основных способов снижения веса. Это подтверждают ведущие диетологи мира, которые рекомендуют комбинировать диеты и физнагрузками. Также лечебная физкультура способна поддержать все органы и системы организма (особенно сердечно-сосудистую), неизменно страдающих при избыточной массе тела. 

 

Комплекс упражнений ЛФК при ожирении

Комплекс упражнений ЛФК при ожирении (фото)

При начальных формах рекомендуются следующий комплекс упражнений ЛФК при ожирении:

  • утром - гигиеническая гимнастика с последующей водной процедурой;
  • до обеда - лечебная гимнастика; замена послеобеденного отдыха прогулкой;
  • в предвечернее время - прогулка или занятия спортом.

При назначении ЛФК обычно используются II или III санаторные режимы. Проводятся утренняя и лечебная гимнастика, прогулки. Первоначально ведущими задачами являются:

  • повышение приспособляемости организма к физическим нагрузкам;
  • укрепления подорванного состояния сердечно-сосудистой системы за счет активизации вспомогательных факторов гемодинамики и постепенной тренировки сердечной мышцы;
  • улучшение перистальтики кишечника; укрепление скелетной мускулатуры.

Лечебная гимнастика проводится со средней нагрузкой. Средняя длительность однократного комплекса упражнений ЛФК при ожирении - 30—40 минут. Применяются тренировки с вовлечением в движение всех основных мышечных групп, направленные на улучшение периферической микроциркуляции крови. К таким физическим нагрузкам можно отнести те, при которых выполняются движения в средних (например, локтевых) и мелких (например, лучезапястных) суставах, а также охватываются большие группы мышц. 

Для повышения перистальтической функции кишечника, улучшения венозного возврата от органов малого таза и брюшной полости, укрепления мышц последней в лечебной физкультуре применяются упражнения при ожирении с постепенно возрастающей нагрузкой на мышцы брюшного пресса и тазового дна. Применяются тренировки с отягощением (палки, булавы, гантели), метание волейбольных и набивных мячей, упражнения у гимнастической стенки и на скамейке, ходьба простая, с усложнениями и с ускорением. Упражнения чередуются с углубленным полным дыханием. При тяжелых степенях абдоминального ожирения наблюдается высокое стояние диафрагмы, в связи с чем углубленной полное дыхание активизирует диафрагмальное дыхание. В процессе проведения комплекса упражнений ЛФК при ожирении особое внимание должно уделяться грамотному чередованию движений и дыханию.


По истечении 2—3 недель систематических занятий лечебной физкультурой, при уменьшении жалоб больных на слабость, утомляемость, одышку и т. п. и при улучшении функциональной приспособляемости сердечно-сосудистой системы больные переводятся на санаторный режим III-б. В качестве ведущей для снижения веса ставится задача активного повышения энерготрат при дальнейшей тренировке аппарата кровообращения и дыхания.

Категория: Статьи
Дата размещения: 14.04.2017, 18:52 | Добавил: Гость | Просмотров: 206 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0

Так же у нас скачивают медицинскую литературу, учебники, книги по медицине бесплатно без регистрации:

[15.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Оперативная нейрохирургия, В.М. Угрюмов, И.С. Васкин, Л.В. Абраков, 1959 г. (0)
[22.12.2010][гастроэнтерология]
Внутренние болезни. Система органов пищеварения, Ройтберг Г.Е. 2007 г. (0)
[14.12.2010][акушерство,гинекология]
Экстренное родоразрешение, В.И.Кулаков, И.В.Прошина. 1997 г. (0)
[18.12.2010][вертебрология,мануальная терапия]
Вертебрология в терминах, цифрах, рисунках, Эдуард Ульрих, Александр Мушкин. 2004 г. (0)
[18.12.2010][вертебрология,мануальная терапия]
Повреждения позвоночника, Я.Л. Цивьян. 1971 г. (0)
[24.03.2013][анестезиология,реанимация]
Интенсивная терапия отечного синдрома в клинике реаниматологии, нейрохирургии и травматологии, Усенк... (0)
[12.12.2010][акушерство,гинекология]
Рвота беременных. Учебное пособие для студентов и врачей, Миров И.М., Уткин В.М., Чалых Б.П., Гусак ... (0)
[15.12.2010][акушерство,гинекология]
Кардиология плода и новорожденного, Затикян Е.П. 1996 г. (0)
[15.12.2010][акушерство,гинекология]
Неоперативная гинекология. Книга 1. П. Сметник, Л. Г. Тумилович. 1995 г. (0)
[18.12.2010][вертебрология,мануальная терапия]
Кинезотерапия поясничного остеохондроза, Фищенко В.Я., Лазарев И.А., Рой И.В. 2007 г. (0)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Карта сайта