Все о медицине, здоровье и красоте

Библиотека

Главная » Файлы » МЕДИЦИНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА » Статьи

Как справляться во время жары?

Скачать бесплатно книгу, учебник по медицине Как справляться во время жары?

Чтобы хоть как-то спастись от жары, следует соблюдать несколько элементарных правил.

 

Правила поведения в жару

Летом старайтесь надевать вещи только из хлопка. Одежду из синтетики и одежду, где содержание хлопка менее половины лучше отложить на более прохладную погоду. Только натуральные ткани пропускают воздух и впитывают влагу. Предпочтительно носить одежду изо льна или вискозы.

Выбирая фасон одежды на лето, не покупайте облегающую одежду. Облегающие майки вряд ли помогут спастись от жары, а вот широкие штаны, туники, сарафаны и свободные платья подойдут как нельзя кстати. В жаркую погоду отдавайте одежду светлых тонов, без различных украшений и блеск. Идеальной обувью для лета будут сандалии на низкой подошве.

Обувь на лето не должна сдавливать ногу, желательно покупать сандалии на пол размера больше чем обычно. Носить постоянно обувь на плоской подошве нельзя, это может вызвать плоскостопие. Иногда все же старайтесь надевать обувь на танкетке или невысоком каблуке.

Обладательницам длинных волос в жару рекомендуется собирать волосы в хвост. Старайтесь ходить в жару в головном уборе, подойдет шляпа с широкими полями, панама или кепка. В жаркую погоду лучше не пользоваться косметикой, а если и пользоваться, то это должна быть исключительно натуральная косметика. Обязательно с собой всегда носить упаковку увлажняющих салфеток.

Летом в квартире расставьте везде небольшие емкости с водой. Налейте воду в кувшин и декоративные вазы. Таким образом, будет происходить постоянное испарение, и дышать будет значительно легче. В офисе можно поставить аквариум с рыбками либо просто емкости с водой ракушками и камешками. В жару старайтесь по возможности постоянно принимать теплый душ, а вот холодной воды лучше остерегайтесь. В жару от резкого охлаждения можно простудиться.

В жару следует пить жидкости столько, сколько требует организм. Самый лучший напиток летом это вода, также хорошо удаляет жажду теплый чай без сахара.

Хорошо подойдут различные морсы компоты и кисели. Рекомендуется избегать употребления алкоголя, максимум, что вы можете себе позволить это мохито. В жару жидкость пейте маленькими глотками или через трубочку. Кушать в жару надо достаточно много, но маленькими порциями.

Летом организм много потеет, а, следовательно, теряет энергию и полезные вещества, которые необходимо восполнять. Отдавайте предпочтение легкой пище, которая не вызывает тяжести в желудке.

Категория: Статьи
Дата размещения: 14.11.2019, 20:17 | Добавил: Гость | Просмотров: 65 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0

Так же у нас скачивают медицинскую литературу, учебники, книги по медицине бесплатно без регистрации:

[01.12.2010][анестезиология,реанимация]
Нейрореаниматология: нейромониторинг, принципы интенсивной терапии, нейрореабилитация. Т.2. Усенко Л... (0)
[02.12.2010][анестезиология,реанимация]
Интенсивная терапия в неонатологии (в таблицах и схемах ). В.А. Романенко. 1997 г. (0)
[02.12.2010][анестезиология,реанимация]
Гипоксия критических состояний. Рябов Г.А. 1988 г. (0)
[15.12.2010][акушерство,гинекология]
Клиника и лечение эндометриоза, В.П. Баскаков. 1990 г. (0)
[14.12.2010][акушерство,гинекология]
Лекарственные средства, применяемые в акушерстве и гинекологии, Под ред. Кулакова В.И., Серова В.Н. ... (0)
[18.12.2010][военная медицина,медицина катастроф]
Военно-полевая терапия, Н.С. Молчанов, Е.В. Гембицкий. 1973 г. (0)
[03.12.2010][акушерство,гинекология]
Гинекология. Приложение на CD. Национальное руководство, Под ред. В.И. Кулакова, Г.М. Савельевой, И.... (0)
[18.12.2010][анестезиология,реанимация]
Инструкция по неотложной помощи при острых заболеваниях, травмах, Нечаев Э.А. 1992 г. (0)
[19.02.2015][Статьи]
Посттравматический шейный остеохондроз (0)
[29.01.2013][хирургия]
Хирургия в Израиле (0)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Карта сайта