Абсолютно не сложно делать вакуумный массаж, а самое главное, что он занимает меньше времени, нежели ручной. Однако, не забывайте и перед баночным, и перед аппаратным (когда используется массажер) воздействием принять контрастный душ. Главная его цель - подготовка сосудов к массажной процедуре. Благодаря данной предварительной "обработке" снижается возможность образования кровоподтеков/синяков и микротравм. Сначала промассируйте на протяжении 12-10 минут струйками воды тело от плечей к стопам, каждые полминуты меняя терморежим. Потом необходимо промокнуть кожу при помощи полотенца и приступить сразу же к массированию проблемных зон посредством рук. На втором этапе нужно подготовить и разогреть кожу. Для этого применяются крема для массажа (без эффекта похудения!!!) или же мягкие масла и техника круговых движений. Данными движениями необходимо "пройти" каждую из ног от щиколоток до ягодиц. Немножко промассируйте живот.
Вакуумный массаж: Техника
Аппаратный или же баночный массаж необходимо проводить по течению лимфотока, то есть, как было сказано выше, от щиколотки вверх и в зоне живота по часовой стрелке. Не нужно массировать более 10 мин. одну зону (к примеру, бедро). После массажа вы можете воспользоваться кремами для похудения или же сделать антицеллюлитное обертывание (если ваша кожа не гипераллергенна). Но, лучше всего, пытаться избегать косметических средств, содержащих имбирь, перец и масла из цитрусовых.
| 
