Фрукты — это не только вкусно, но ещё и полезно. Потребление фруктов — отличный способ сохранить молодость, красоту и здоровье.
Пожалуй, многие согласятся с тем, что уходит много сил на то, чтобы подобрать правильную, действительно эффективную диету. Специалисты поработали над этим и сделали так, чтобы женщины могли спокойно и «со вкусом» худеть. Речь идёт о фруктовой диете, которая является низкоуглеводной (о том, как перейти на низкоуглеводную диету безболезненно, читайте по ссылке).
Преимущества и недостатки фруктовой диеты
Преимуществ у этого способа похудения много, начиная от скорости приготовления блюд до финансовой части разговора. Кроме того, есть различные интерпретации этого метода, который подойдёт большому кругу людей. Один из вариантов фруктовой диеты основан на потреблении только одного фрукта. Другие включают в себя много компонентов. В некоторые из рецептов добавляют даже белковые продукты.
Пожалуй, одна из самых важных функций этой диеты — очищающая. Она способствует избавлению организма от вредных веществ, токсинов, шлаков, которые зачастую и становятся причиной проблем со здоровьем: давление, лишний вес и даже внешний вид. За эту функцию отвечает клетчатка, которая содержится во фруктах в больших количествах.
Фруктовая диета позволит улучшить состояние ногтей, рост волос и даже вернёт цветущий вид вашей коже. Лишние килограммы тоже начнут постепенно испаряться. Кроме того, плюс фруктовой диеты ещё и в том, что можно есть ночью, не переживая о последствиях.
Фруктовая диета имеет и недостатки. Во-первых, это ощущение усталости. Из-за недостатка белковой пищи снижается мозговая и физическая активность. У некоторых наблюдается ощущение зябкости и голода. Как бы то ни было, любая диета имеет недостатки, но как говорится, красота требует жертв.
Данный метод похудения подразумевает соблюдение определённых правил. Одним из самых главных является потребление большого количества жидкости. Суточной нормой считается 2 литра в день. Впрочем, эта норма должна соблюдаться и при обычном рационе.
Ещё одно правило, это исключение из рациона бананов. Ведь это калорийный фрукт.
Можно есть фрукты не только в сыром виде, но и используя какие-либо методы приготовления: запекать или тушить.
Не нужно себя мучиться голодом. Съедайте столько, чтобы избавиться от чувства голода.
Любите свой организм. Самое важное — здоровье.
