Многие беременные женщины задаются достаточно часто вопросом по поводу занятий физической культурой при беременности. Ответ на него в краткой форме мы попытаемся дать в нижеприведенной статье.
Врачи рекомендуют беременным женщинам заниматься зарядкой, так как она оказывает благотворное влияние на развитие мозга будущего малыша. Данный совет касается только тех мам, у которых беременность протекает благополучно без угроз выкидыша. При сроке свыше пятнадцати недель беременным пойдут на пользу занятия фитнесом (с использованием предназначенного для этого специального оборудования, которое подобрать для себя можно здесь http://skyfit.ru/), йогой, аквааэробикой, плаваньем и побольше гулять. Рекомендуется дыхательная гимнастика и упражнения на растяжку. Такие занятия способствуют уменьшению отечности, улучшают питание и эластичность тканей, укрепляют мышцы живота и спины, что очень важно при вынашивании плода.  Тренироваться нужно регулярно, потому что редкие занятия пользы не принесут, а лишь станут стрессом для организма мамы и будущего малыша. Длительность и нагрузку занятий необходимо обсудить с доктором. Тренируясь нельзя переутомляться, перегреваться, выполнять упражнения с риском падения и вибрацией. Следует отказаться от верховой езды, прыжков в воду, катания на лыжах и командных игр. Чрезмерность физических нагрузок может привести к задержке развития плода, ухудшению его кровоснабжения, спровоцировать проявления привычной потери беременности (преждевременные роды или выкидыш). Именно поэтому, мы еще раз повторимся, все физические нагрузки во время беременности должны проводится под наблюдением и пристальным контролем врача.
| 
