Все о медицине, здоровье и красоте

Библиотека

Главная » Файлы » МЕДИЦИНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА » Статьи

Аскорбиновая кислота

Скачать бесплатно книгу, учебник по медицине Аскорбиновая кислота

Если вы хотите иметь хорошее здоровье, то должны постоянно обеспечивать свой организм аскорбиновой кислотой. Она способствует преодолению анемии, оберегает печень, помогает избежать атеросклероза и повышает сопротивляемость организма недугам. К тому же, аскорбиновая кислота оберегает находящиеся в организме другие антиоксиданты: жирные кислоты, витамин А и т. д. Они защищают организм от негативного влияния свободных радикалов. Многие также знают, что аскорбиновая кислота помогает избежать преждевременного старения.

Какая аскорбиновая кислота лучше: в таблетках или в фруктах

Стоит отметить, что данное вещество отбеливает кожу и ускоряет производство коллагена. Не нужно забывать и о том, что аскорбиновая кислота способствует сопротивлению ультрафиолетовым лучам и снижает яркость веснушек.

У многих людей преклонного возраста встречается нехватка витаминов, что ускоряет старение. Аскорбиновая кислота помогает внутренним органам правильно функционировать.

Если вы не будете обеспечивать свой организм этим витамином, то у вас могут возникнуть неприятные ощущения в суставах, малокровие и вялость. Не стоит исключать и отсутствия аппетита. Во избежание подобных проблем вам необходимо включить в рацион некоторые продукты. Аскорбиновая кислота содержится в больших количествах в овощах и фруктах. Ее можно «найти» в киви, цитрусовых, землянике, абрикосах, дыне, хурме, моркови, свекле, помидорах и т. д. При варке овощей следует помнить об осторожности. Иначе находящаяся в них аскорбиновая кислота будет разрушена.

Аскорбиновая кислота в таблетках менее полезна, чем из фруктов

Многие люди потребляют ее в таблетках, ведь сейчас их можно просто заказать не выходя из дома, воспользовавшись услугой доставки. Однако вам необходимо учитывать, что ваше тело просто не в состоянии усваивать этот витамин в чистом виде. Поэтому вам следует обеспечивать организм другими полезными веществами.

Кассирова Елена Николаевна.

Категория: Статьи
Дата размещения: 02.04.2015, 18:09 | Добавил: Гость | Просмотров: 852 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0

Так же у нас скачивают медицинскую литературу, учебники, книги по медицине бесплатно без регистрации:

[02.12.2010][анестезиология,реанимация]
Интенсивная терапия в неонатологии (в таблицах и схемах ). В.А. Романенко. 1997 г. (0)
[27.11.2010][анестезиология,реанимация]
Критические ситуации в анестезиологии. Габа Д.М., Фиш К.Дж., Хауард С.К. (0)
[23.11.2014][Статьи]
Анализ смертности от ожогов (до ВОВ) (0)
[22.12.2010][гастроэнтерология]
Функциональная диагностика в гастроэнтерологии, Саблин О.А., Гриневич В.Б., и др. 2002 г. (0)
[03.08.2012][Статьи]
Грыжа межпозвоночных дисков (0)
[15.12.2010][аллергология,иммунология]
Иммунология. А. Ройт. 2000 г. (0)
[01.12.2010][нейрохирургия,неврология]
Нейрохирургия. Иргер И. М. 1982 г. (0)
[17.12.2010][аллергология,иммунология]
Аллергия. Механизмы развития аллергических реакций, Ю.Б. Белоусов. (0)
[02.12.2010][анестезиология,реанимация]
Трансфузиология в реаниматологии. Рагимов А.А., Еременко А.А., Никифоров Ю.В. 2005 г. (0)
[15.01.2011][массаж,реабилитация]
Основы интенсивной реабилитации ДЦП, Качесов В. А. 2005 г. (0)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Карта сайта