7 мифов о психотерапии

Несмотря на то, что как отрасль психотерапия весьма молода, она обросла огромным количеством заблуждений, развеять которые мы постараемся ниже.

Основные заблуждения сложившиеся вокруг психотерапии

1. «Психотерапевт лечит только больных людей». Стоит различать двух специалистов – психотерапевт и психиатр. Психотерапевт помогает разобраться с кризисом в своей жизни, победить стресс, депрессию, различного рода проблемы со сном и работоспособностью, решить проблемы с супругом или детьми, начать зарабатывать достойные деньги. Что касается психиатра, то он специализируется на помощи людям, имеющим серьезные психические заболевания. Если вы чувствуете постоянную усталость, подавленность и не можете справиться с повседневными обязанностями и проблемами, вам нужно обратиться к психотерапевту.
2. «Я сам могу со всем справиться». Когда у человека обнаруживается опухоль, для избавления от нее он обращается к хирургу – никто из нас не будет оперировать себя сам. Душа – это такой же важный орган человека, для излечения которого нужно обращаться к специалисту, а не рисковать своим ментальным здоровьем, проводя самолечение сомнительными техниками.
3. «Мои друзья лучше всяких психологов». Чтобы решить психологические проблемы, потребуется профессионал со специальным образованием, получение которого может занимать около десятка лет. Ни один из наших друзей (если, конечно, он не работает психотерапевтом), не имеет таких знаний, опыта и навыков. Помимо этого, друзья вовлечены в межличностные отношения, в результате чего оценивают ситуацию субъективно.< По этим двум причинам психотерапевты не оказывают профессиональную помощь своей семье, знакомым и друзьям.
4. Спорт решит любую психологическую проблему». Спорт способствуют усиленной выработке эндорфинов, в результате чего возникает эффект, похожий на после употребления антидепрессантов, однако саму проблему он не решает. Напротив, если посредством спорта человек стремится сбежать от проблем, то это способно нанести ему физическую травму.
5. «Работа над собой потребует кучу времени». В психоанализе существуют как долгосрочные практики, так и короткие. Помимо этого, пациент способен самостоятельно определять время, которое он готов потратить на терапию.
6. «Все, что интересует психологов – это деньги». Стоит отметить, что если бы психологов действительно интересовали только деньги, они бы ушли в бизнес, а не выслушивали ежедневно поток чужих проблем и нытья. Конечно, каждый специалист должен получать достойный заработок, однако для него важно и удовлетворение от полученной работы и результата. Если психолог помог человеку успешно решить проблему, это приносит ему приятные эмоции.
7. «Психотерапия не принесла мне никакого результата». Психотерапия может быть безрезультатной, однако в большинстве случаев это вина самого клиента – например, он решил ограничиться парой встреч или не стремился работать вместе со специалистом. Нельзя забывать, что главная задача психотерапевта – помочь пациенту разобраться в себе, самостоятельно решить проблему и посмотреть на свою жизнь новым взглядом. Конечно, встречаются и такие ситуации, что данный конкретный специалист человеку просто не подходит. Если вы даже после нескольких встреч не чувствуете себя с ним на одной волне, стоит поискать другого психотерапевта.