Все о медицине, здоровье и красоте

Библиотека

Главная » Файлы » МЕДИЦИНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА » Статьи

4 совета молодости от Екатерины Одинцовой

Скачать бесплатно книгу, учебник по медицине 4 совета молодости от Екатерины Одинцовой

Чтобы достичь успехов в любом начинании, нужно уметь работать над собой. Это касается и вопроса сохранения молодости. Как именно можно продлить свою красоту и свежесть, секретом поделилась Екатерина Одинцова.

Всего четыре простых правила помогут в пятьдесят «с хвостиком» выглядеть на двадцать пять.

 

Вода

Вода - спаситель организма

Пейте воду – много воды. Это может быть минеральная или кипяченная с крана, без газа или с пузырьками. Главное, чтобы объем за день доходил до двух-двух с половиной литров. И все это не за один прием (непосредственно перед сном, чтобы утром проснуться на несколько часов раньше), а в течение всего дня. И пить нужно такое количество именно воды, а не чая, кофе, соков и прочего.

Вода с газом имеет несколько полезных свойств, поэтому все-таки желательно включить ее в свой рацион, хотя бы поллитра. Главное, она сослужит хорошую службу в очищении организма и выведет все шлаки.

Если не нарушать это правило, через пару дней станет заметно, как намного здоровее выглядит кожа и приобретают блеск волосы.

Чтобы улучшить пищеварение и подпитать волосы изнутри, в день следует выпивать столовую ложку оливкового масла (обязательно холодного отжима). А стакан теплой воды с добавлением лимонного сока или имбиря способен сотворить чудеса. Если кислотность желудка повышена или случаются кровотечения, имбирь и лимон заменяются ложкой меда.

 

Растяжение

Растяжение тела

Постоянно нужно растягивать свое тело, заставляя все мышцы быть в так называемом тонусе. Это может быть и фитнес, и обычная ежедневная зарядка. Но лучше всего поддерживает эластичность и гибкость мускулатуры и всего тела, а также придает телу легкость походки и внутреннее сияние, йога. Комплекс упражнений поможет продлить молодость на пару лет.

 

Витамины

Витамины - важные кофакторы многих реакций в организме

Третье: пейте витамины. Существует множество разнообразных комплексов именно для поддержания красоты кожи, восстановления коллагена, который является основным строительным материалом организма и защитой от морщин.

 

Движение

Движение, как говорится, - это жизнь

Побольше двигайтесь. Не обязательно бегать и «насиловать» свое тело излишними физнагрузками. Это может быть просто ходьбы. Для контроля пройденного приобретите себе шагомер.

Категория: Статьи
Дата размещения: 05.05.2014, 22:58 | Добавил: Гость | Просмотров: 1178 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0

Так же у нас скачивают медицинскую литературу, учебники, книги по медицине бесплатно без регистрации:

[29.11.2010][анестезиология,реанимация]
Ожоги: Руководство для врачей, Б.А. Парамонов, 2000 г. (0)
[29.11.2010][анестезиология,реанимация]
Нейрореаниматология. Интенсивная терапия черепно-мозговой травмы. Царенко С. В. 2006 г. (0)
[07.01.2011][кардиология]
Электрокардиография, Мурашко В. В., Струтынский А. В. 1998 г. (0)
[22.12.2010][гастроэнтерология]
Руководство по гастроэнтерологии. Том 3, Комаров Ф.И., Гребенев А.Л. 1995 г. (0)
[15.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Физиотерапия в неврологии, Гурленя Ф.М., 2008 г. (0)
[12.12.2010][акушерство,гинекология]
Основы пренатальной диагностики, Е.В. Юдина, М.В. Медведев. 2002 г. (0)
[12.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Геморрагический инсульт. Практическое руководство, Под. ред. В.И. Скворцовой, В. В. Крылова. 2005 г. (0)
[11.12.2010][акушерство,гинекология]
Лапароскопия в гинекологии, Савельева Г.М. 1999 г. (0)
[12.12.2010][акушерство,гинекология]
Детская гинекология, Маркин Л.Б., Яковлева Э.Б. 2004 г. (0)
[02.12.2010][педиатрия,неонатология]
Неонатология - национальное руководство. Под ред. академика РАМН проф. Н.Н. Володина. 2008 г. (0)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Карта сайта