Чтобы достичь успехов в любом начинании, нужно уметь работать над собой. Это касается и вопроса сохранения молодости. Как именно можно продлить свою красоту и свежесть, секретом поделилась Екатерина Одинцова.
Всего четыре простых правила помогут в пятьдесят «с хвостиком» выглядеть на двадцать пять.
Вода
Пейте воду – много воды. Это может быть минеральная или кипяченная с крана, без газа или с пузырьками. Главное, чтобы объем за день доходил до двух-двух с половиной литров. И все это не за один прием (непосредственно перед сном, чтобы утром проснуться на несколько часов раньше), а в течение всего дня. И пить нужно такое количество именно воды, а не чая, кофе, соков и прочего.
Вода с газом имеет несколько полезных свойств, поэтому все-таки желательно включить ее в свой рацион, хотя бы поллитра. Главное, она сослужит хорошую службу в очищении организма и выведет все шлаки.
Если не нарушать это правило, через пару дней станет заметно, как намного здоровее выглядит кожа и приобретают блеск волосы.
Чтобы улучшить пищеварение и подпитать волосы изнутри, в день следует выпивать столовую ложку оливкового масла (обязательно холодного отжима). А стакан теплой воды с добавлением лимонного сока или имбиря способен сотворить чудеса. Если кислотность желудка повышена или случаются кровотечения, имбирь и лимон заменяются ложкой меда.
Растяжение
Постоянно нужно растягивать свое тело, заставляя все мышцы быть в так называемом тонусе. Это может быть и фитнес, и обычная ежедневная зарядка. Но лучше всего поддерживает эластичность и гибкость мускулатуры и всего тела, а также придает телу легкость походки и внутреннее сияние, йога. Комплекс упражнений поможет продлить молодость на пару лет.
Витамины
Третье: пейте витамины. Существует множество разнообразных комплексов именно для поддержания красоты кожи, восстановления коллагена, который является основным строительным материалом организма и защитой от морщин.
Движение
Побольше двигайтесь. Не обязательно бегать и «насиловать» свое тело излишними физнагрузками. Это может быть просто ходьбы. Для контроля пройденного приобретите себе шагомер.
| 
