Сейчас многие под влиянием рекламы и ярких этикеток на витринах аптек покупают витамины, не задумываясь о том, на сколько они необходимы организму. Каждый из нас знает, что витамины нам необходимы в течение всей жизни, они регулируют все жизненно-важные процессы организма.
Основная часть витаминов поступает в наш организм с пищей. Многие люди покупают дополнительно витамины в аптеках. Сейчас в наших аптеках большой выбор витаминов. Реклама в СМИ и яркие баночки с "витаминными пилюлями" на витринах аптек призывают нас присоединиться и стать такими же молодыми, здоровыми, энергичными. Витамины продаются в аптеках без рецепта врача. И поэтому стали наблюдаться случаи чрезмерного употребления витаминов. Это приводит к осложнениям, госпитализации с интоксикацией. Особенно часто это касается детей. Не стоит покупать детские витамины, без консультации с педиатром.
Нужно помнить, что витамины заменяет вам разнообразное питание. Если человек принимает в пищу хлеб, рыбу, мясо, молоко, яйца, рыбу, бобовые, крупы, фрукты и овощи, то ему не нужны витамины.
Врачи рекомендуют принимать витамины только тогда, когда человек получает их недостаточно из продуктов питания. Обычно витаминов в организме не хватает зимой и ранней весной. Это форма нехватки витаминов называется гиповитаминоз. Она возникает когда человек получил недостаточно витаминов в летне-осенний период из фруктов, ягод и овощей. Также гиповитаминозу подвержены люди после длительной болезни, при болезнях ЖКТ, а также недоношенные дети.
Если витамины покупаются детям, то следует учитывать возраст ребенка, реакции на аллергию и покупать только детские препараты.
При выборе витаминов лучше довериться известным фирмам.
Нельзя употреблять витамины для профилактики. Если у вас полноценное питание и анализы в норме, то вы не нуждаетесь в дополнительном приеме витаминов. Это касается и детей. Повышенные нагрузки и утомляемость у детей нужно лечить не витаминами, а полноценным питанием, отдыхом на свежем воздухе. Ведь, к примеру, давно известна польза рыбьего жира для детей, причем при его приеме не бывает передозировки, а обогащение организма витамином А происходит без гипервитаминоза и эффективно.
Сейчас мы можем круглый год питаться разнообразно. Поэтому без рекомендаций врача витамины принимать не следует.
Будьте здоровы!
