Около 80% людей испытывают боль в спине в той или иной мере. Тем не менее, все можно исправить, если подойти к проблеме с умом. Существуют, к примеру, специальные тренировочные движения, помогающие предотвратить боль в спине; безопасно (как правило, это мануальная терапия и тибетская медицина) вывести корешки спинного мозга из ущемления при шейном остеохондрозе или укрепить хребет, что не менее полезно. Предлагаем рассмотреть приведенные ниже причины болей в области спины, которые многие из нас просто не замечают или не придают особого значения.
Боль в спине: причины-"невидимки" - Вы переносите тяжелый груз. Постарайтесь распределить вес, воспользовавшись для этого специальной сумкой. Можно еще, к примеру, носить дамскую сумочку на одном плече, а сумку для покупок – на другом, что даст возможность рассредоточить нагрузку.
- Вы курите. Курильщики, по данным финского исследования за 2010 год, с большей вероятностью (на треть) могут стать жертвами болей в нижней части спины. Врачи пока не могут определить точной причины такой ассоциативной связи, но одна из теорий предполагает, что курение ухудшает приток крови к позвоночнику.
- Вы – любитель посидеть. Сидение на протяжении всего рабочего дня давит на спину сильнее, чем стояние. Если можете, купите стол для работы в стоячем положении или же специальную подушку для поддержки поясницы. Можно также приучить себя вставать с кресла каждые полчаса.
- Вы ходите в неправильной обуви. Высокие каблуки способствуют искривлению спины, а низкие не могут обеспечить достаточную поддержку. Каждый из этих типов обуви не рекомендуется носить больше часа-двух. Для работы лучше всего надевать обувь с высотой каблука в 2-3 сантиметра.
| 
