Обязательным элементом, входящим в оздоровительный комплекс при лечении неврастении, является лечебная физкультура. Она активно влияет на состояние нервной системы, с ее помощью достигается нормализация процессов высшей нервной деятельности, сглаживаются невротические проявления. Обычно лечебная физкультура сопровождается своеобразным психотерапевтическим воздействием - занятия проводятся бодро, весело, интересно. Если в первое время больные участвуют в них неохотно, испытывая некоторое напряжение, так как они не уверены в правильности выполнения движений, не всегда быстро реагируют на команду методиста, то впоследствии они с удовольствием и старательностью выполняют комплекс упражнений, проникаясь уверенностью в своих возможностях.
Лечебная физкультура в лечении неврозов
Обычно лечебная физкультура сопровождается своеобразным психотерапевтическим воздействием - занятия проводятся бодро, весело, интересно. Если в первое время больные участвуют в них неохотно, испытывая некоторое напряжение, так как они не уверены в правильности выполнения движений, не всегда быстро реагируют на команду методиста, то впоследствии они с удовольствием и старательностью выполняют комплекс упражнений, проникаясь уверенностью в своих возможностях.
Спортивные игры при неврастении
В лечебную физкультуру включают и спортивные игры: волейбол, городки, настольный теннис, а зимой - прогулки на лыжах, катание на санках, коньках. Причем, это не должно напоминать соревнования, так как тогда появляющееся психическое напряжение основных нервных процессов ухудшает течение неврастении. После занятий спортом больным неврозами рекомендуется процедура общего массажа, которая помогает расслабиться и привести тонус мышц в порядок.
Утренняя гимнастика при неврастении
Большое значение имеет утренняя гигиеническая гимнастика. Она помогает больному освободиться от тормозного состояния после сна, придает бодрость, свежесть. Гимнастику надо делать сразу после сна, не позже чем за 30 минут до завтрака. Если она проводится с музыкальным сопровождением, то занятия приобретают особенно приятную эмоциональную окраску. Первые уроки утренней гимнастики не должны быть продолжительными. В дальнейшем нагрузка постепенно возрастает, однако длительность занятий обычно не превышает 15-20 минут. В санаториях такая гимнастика проводится или на открытых площадках, или в хорошо проветриваемых помещениях с открытыми окнами или форточками.
| 
