Все о медицине, здоровье и красоте

Библиотека

Главная » Файлы » МЕДИЦИНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА » Статьи

Весенняя депрессия и как от нее избавиться

Скачать бесплатно книгу, учебник по медицине Весенняя депрессия и как от нее избавиться

Симптомы весенней депрессии знакомы многим не понаслышке: ничего не радует, не хочется ни с кем общаться, нет желания куда-нибудь выбраться на прогулку и т.д. Да и причин для тревог вроде бы нет, а все равно что-то беспокоит. Если на вас напала такая весенняя хандра, то нужно с этим что-то делать!

 

Избавляемся от весенней депрессии

Прогулки и общение с друзьями - лучший способ избавления от весенней депрессии

  1. Гуляйте. Заставьте себя выбраться с друзьями на пикник, в кино, театр и т.д. Не ждите, пока кто-то начнет вас развлекать, подбадривать. Это вы должны сделать сами, и тогда плохое настроение от вас уйдет бесследно.
  2. Путешествуйте. Если у вас скоро отпуск, то постарайтесь куда-нибудь съездить хотя бы на несколько дней. Опять же, нужно себя заставить, даже если у вас нет особого желания куда-то ехать. Смена обстановки подарит вас массу положительных эмоций. Это как раз то, что вам сейчас нужно.
  3. Домашние питомцы способны поднять настроение в любые хмурые дни. Поэтому поиграйте с вашими питомцами, понаблюдайте за ними, и вы увидите, насколько они забавны. И на вашем лице снова появится улыбка.
  4. Позитивные фильмы, веселая музыка также способна поднять настроения, и немного отвлечь от угнетенного состояния.
  5. Ешьте больше фруктов. Весна – это как раз тот период, когда организм чувствует нехватку витаминов, по этой причине мы и чувствуем усталость, сонливость, апатию. Поэтому, питайтесь правильно, восполняйте свой организм витаминами. Также для этой цели можно употреблять всевозможные биодобавки, например витаминный сироп, который можно найти на Eliksir.ua.
  6. Общайтесь с позитивными людьми. Только люди с веселым нравом помогут вам выбраться из депрессии, в то время, как нытики вас туда загонят. Поэтому, общество последних стоит избегать.
  7. Физические нагрузки. Займитесь конным спортом, фигурным катанием, аэробикой и т.д. И через пару недель вы ощутите бодрость, и вам снова захочется жить, и радоваться жизни.

Удачи!

Категория: Статьи
Дата размещения: 23.03.2015, 16:13 | Добавил: Гость | Просмотров: 964 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0

Так же у нас скачивают медицинскую литературу, учебники, книги по медицине бесплатно без регистрации:

[15.12.2010][аллергология,иммунология]
Аллергические болезни Н. А. Скепьян. 2000 г. (0)
[18.12.2010][вертебрология,мануальная терапия]
Мышечно - фасциальная боль, Стефаниди А. В. 2003 г. (0)
[28.11.2010][анестезиология,реанимация]
Принятие решения в интенсивной терапии. Дон Х. 1995 г. (0)
[15.12.2010][акушерство,гинекология]
Оперативная гинекология. Персианов Л.С. 1976 г. (0)
[15.12.2010][аллергология,иммунология]
Межклеточные взаимодействия, Пальцев М.А., Иванов А.А., Северин С.Е. 1995 г. (0)
[15.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Эпилепсия, П.М. Сараджишвили, Т.Ш. Геладзе, 1977 г. (0)
[02.12.2010][анестезиология,реанимация]
Трансфузионная терапия при хирургических заболеваниях. Климанский В., Рудаев Я. 1984 г. (0)
[12.12.2010][акушерство,гинекология]
Клинические рекомендации. Акушерство и гинекология, Кулакова В.И. 2006 г. (0)
[13.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Фармакотерапия в неврологии и психиатрии. Энна С. Д. 2007 г. (0)
[22.12.2010][гастроэнтерология]
Справочник диетолога, Издательский дом "Равновесие". 2007 г. (0)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Карта сайта