Все о медицине, здоровье и красоте

Библиотека

Главная » Файлы » МЕДИЦИНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА » Статьи

Способы повышения самооценки

Скачать бесплатно книгу, учебник по медицине Способы повышения самооценки

Вам самое время поднять свою самооценку, если встав с утра, ваше отражение в зеркале вызывает у вас раздражение; на работе у вас постоянное чувство, что вас осуждают и вы бездарны, или у вас никак не получается привлечь мужчину из-за чувства излишней скромности.


Способы повышения самооценки


•    Занимайтесь хобби
Обязательно хотя бы на протяжении часа в день занимайтесь своим хобби, которое успокоит нервы, что положительно скажется на самооценке.
Хобби - это то дело, которое вам нравится, а ни которое заставляют вас делать. Ему просто не будет цены, если оно еще имеет практический уклон!

•    Займитесь шопингом
Порой, приобретая даже безделушку, вы получаете удовлетворение, так как можете себе это позволить! Благодаря шопингу можно снять стресс: проводя так время, мы забываем о заурядицах и предаемся мечтам. Сделайте себе подарок. После каждой покупки поздравляйте себя с ней.

•    Ежедневно старайтесь узнать что-либо новое и делайте то, что до этого не делали
К примеру, привыкните к правилу читать одну книжку в неделю по тематике, которая вас интересует. В год выйдет 52 книги, а ведь это не мало! В результате, года за 3-2 вы станете настоящим экспертом, в какой-нибудь сфере деятельности.

•    Ведите и порой перечитывайте список ваших достижений
Вы похудели на 5-3 кг? Освоились в новой компьютерной программе? Стали водителем? Не забывайте записывать это все в блокнотик! Таким образом, перечитывая его, вы осознаете, какая вы выдающаяся личность. Оценивайте себя по достоинству.

•    Занимайтесь танцами или же спортом регулярно
Во время выполнения физупражнений, в крови повышается уровень энкефалинов и эндорфинов - гормонов радости. Конечно же, не обязательно бить олимпийские рекорды! Любое физупражнение сильно приподнимает личность в, прежде всего, его же глазах.

•    Пойте громко в ванной при принятии душа
Врачи-психологи уверяют, что это прекрасно действует на повышение самооценки. Голос и слух тут не имеют ни какого значения: при пении происходит нормализация дыхательной деятельности, в связи с чем, автоматически улучшается самочувствие.

•    Прислушивайтесь к комплиментам от любимых и родных
Если вам говорят, что у вас замечательный муж, то примите данные слова как комплимент.... себе. Ведь вы смогли выбрать и разглядеть столь прекрасного мужчину! И, в конце концов, общайтесь с настроенными позитивно людьми.

•    Празднуйте свои Дни Рождения
Это прекрасный способ послушать насколько вы хороши! Этот один день в году используйте на всю катушку, и в первую очередь для собственного пиара.

•    Помогайте людям
Как заключение хочется сказать, что нужно заниматься благотворительностью, помогать людям.

Категория: Статьи
Дата размещения: 12.11.2012, 10:59 | Добавил: Гость | Просмотров: 1943 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0

Так же у нас скачивают медицинскую литературу, учебники, книги по медицине бесплатно без регистрации:

[12.12.2010][акушерство,гинекология]
Гинекология, В.И. Кулаков. 2005 г. (0)
[25.12.2010][гигиена,социальная медицина,статистика]
Оценка эффективности деятельности медицинских организаций, Вялков А.И., 2004 г. (0)
[18.12.2010][военная медицина,медицина катастроф]
Военно-полевая терапия, Н.С. Молчанов, Е.В. Гембицкий. 1973 г. (0)
[18.12.2010][военная медицина,медицина катастроф]
Избранные лекции по медицине катастроф, Жуков С.В. Королюк Е.Г. 2007 г. (0)
[29.11.2011][наркология,токсикология]
Эфферентные методы лечения острых отравлений, Деденко И.К., Стариков А.В., 1997 г. (0)
[15.12.2010][акушерство,гинекология]
Неоперативная гинекология. Книга 2. Сметник В.П. 1995 г. (0)
[27.11.2010][анестезиология,реанимация]
Анестезия и системная гемодинамика (Оценка и коррекция системной гемодинамики во время операции и ан... (0)
[26.12.2010][дерматовенерология,косметология]
ВИЧ-инфекция, А.Г. Рахманова, Е.Н. Виноградова, Е.Е. Воронин, А.А. Яковлев. 2004 г. (0)
[15.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Нейрогенная гипервентиляция, Вейн А.М., Молдовану И.В. 1988 г. (0)
[25.12.2010][иностранные языки]
Учебник английского языка для медицинских вузов, А.М. Маслова и др. 2002 г. (2)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Карта сайта