Все о медицине, здоровье и красоте

Библиотека

Главная » Файлы » МЕДИЦИНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА » Статьи

Способы повышения самооценки

Скачать бесплатно книгу, учебник по медицине Способы повышения самооценки

Вам самое время поднять свою самооценку, если встав с утра, ваше отражение в зеркале вызывает у вас раздражение; на работе у вас постоянное чувство, что вас осуждают и вы бездарны, или у вас никак не получается привлечь мужчину из-за чувства излишней скромности.


Способы повышения самооценки


•    Занимайтесь хобби
Обязательно хотя бы на протяжении часа в день занимайтесь своим хобби, которое успокоит нервы, что положительно скажется на самооценке.
Хобби - это то дело, которое вам нравится, а ни которое заставляют вас делать. Ему просто не будет цены, если оно еще имеет практический уклон!

•    Займитесь шопингом
Порой, приобретая даже безделушку, вы получаете удовлетворение, так как можете себе это позволить! Благодаря шопингу можно снять стресс: проводя так время, мы забываем о заурядицах и предаемся мечтам. Сделайте себе подарок. После каждой покупки поздравляйте себя с ней.

•    Ежедневно старайтесь узнать что-либо новое и делайте то, что до этого не делали
К примеру, привыкните к правилу читать одну книжку в неделю по тематике, которая вас интересует. В год выйдет 52 книги, а ведь это не мало! В результате, года за 3-2 вы станете настоящим экспертом, в какой-нибудь сфере деятельности.

•    Ведите и порой перечитывайте список ваших достижений
Вы похудели на 5-3 кг? Освоились в новой компьютерной программе? Стали водителем? Не забывайте записывать это все в блокнотик! Таким образом, перечитывая его, вы осознаете, какая вы выдающаяся личность. Оценивайте себя по достоинству.

•    Занимайтесь танцами или же спортом регулярно
Во время выполнения физупражнений, в крови повышается уровень энкефалинов и эндорфинов - гормонов радости. Конечно же, не обязательно бить олимпийские рекорды! Любое физупражнение сильно приподнимает личность в, прежде всего, его же глазах.

•    Пойте громко в ванной при принятии душа
Врачи-психологи уверяют, что это прекрасно действует на повышение самооценки. Голос и слух тут не имеют ни какого значения: при пении происходит нормализация дыхательной деятельности, в связи с чем, автоматически улучшается самочувствие.

•    Прислушивайтесь к комплиментам от любимых и родных
Если вам говорят, что у вас замечательный муж, то примите данные слова как комплимент.... себе. Ведь вы смогли выбрать и разглядеть столь прекрасного мужчину! И, в конце концов, общайтесь с настроенными позитивно людьми.

•    Празднуйте свои Дни Рождения
Это прекрасный способ послушать насколько вы хороши! Этот один день в году используйте на всю катушку, и в первую очередь для собственного пиара.

•    Помогайте людям
Как заключение хочется сказать, что нужно заниматься благотворительностью, помогать людям.

Категория: Статьи
Дата размещения: 12.11.2012, 10:59 | Добавил: Гость | Просмотров: 1415 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0

Так же у нас скачивают медицинскую литературу, учебники, книги по медицине бесплатно без регистрации:

[22.12.2010][гастроэнтерология]
Лечение диарей. Учебное пособие, ВОЗ. 2006 г. (0)
[15.12.2010][аллергология,иммунология]
Аллергические болезни. Диагностика и лечение, Р.Паттерсон, Л.К. Греммер, П.А. Гринбергер. 2000 г. (0)
[18.12.2010][военная медицина,медицина катастроф]
Медицинское снабжение службы медицины катастроф МЗ РФ. 1999 г. (0)
[12.12.2010][акушерство,гинекология]
ВИЧ. Профилактика передачи от матери к ребенку, В.И. Кулаков, И.И. Баранов. 2003 г. (0)
[12.01.2011][анестезиология,реанимация]
Неотложная неврология. Браславец А.Я. 2006 г. (0)
[29.11.2010][анестезиология,реанимация]
Механическая вентиляция лёгких. Сатишур О. Е. 2007 г. (0)
[15.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Эпилептические психозы у детей и подростков, Г.Б. Абрамович, 1979 г. (0)
[02.12.2010][анестезиология,реанимация]
Трансфузиология в реаниматологии. Рагимов А.А., Еременко А.А., Никифоров Ю.В. 2005 г. (0)
[15.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Гипертоническая энцефалопатия.Ганнушкина И.В., Лебедева Н.В. 1987 г. (0)
[03.12.2010][акушерство,гинекология]
Карманный справочник по ведению беременных с сердечно-сосудистыми заболеваниями. (0)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Карта сайта