Курение – очень распространенная вредная привычка. Всем известно негативное влияние никотина, содержащегося в сигаретах. Именно никотин вызывает огромное количество болезней - это рак, импотенция, осложнения при беременности, выпадение волос и много других. Обычно люди начинают курить просто единожды попробовав одну сигаретку, считая, что в любой момент можно бросить. Сначала действительно бросить легко, но чем дольше куришь, тем это сделать сложнее. К сожалению, об этом задумываются не многие.
5 способов бросить курить
- Способов бросить эту пагубную привычку огромное множество. Разработано достаточное количество авторских методик для гарантированного лечения наркоманий, в частности табакокурения, в виде книг (многие наверное слышали про «Легкий способ бросить курить» Аллена Карра), прочитав которые, у человека пропадает желание брать сигарету в руки. В основу таких методик заложен аутотренинговый компонент – психологическое воздействие, внушающее, что курить больше не хочется. Человек читая, сам себе внушает, что курить больше не хочется. Это первый способ.
- Второй способ – проведение никотинозаменяющей терапии. Человеку дают препараты, содержащие никотин, но в меньших количествах. Он рассасывается медленнее, чем при курении и поэтому не вызывает зависимости. Такие препараты применяются в виде жвачки, леденцов, пластырей. Данный способ более эффективен, чем первый. Также разработаны специальные электронные сигареты. С каждым применением доза никотина уменьшается, и в итоге сводится к нулю.
- Третий способ – это биологически активные добавки (БАДы). Ученые разработавшие эти добавки утверждают, что они поддерживают организм во время отказа от курения и восстанавливают организм после курения.
- Четвертый способ – иглоукалывание. Существует такое мнение, что в нашем теле есть разные биоточки, воздействуя на которые можно добиться желаемого результата. Таким образом, воздействуя на биоточки в ушных раковинах, человек не хочет курить.
- Пятый способ – гипноз. Гипнотерапевты посредством гипноза воздействуют на мозг, внушая отвращение к курению. Зависимость от курения больше психологическая, чем физическая, поэтому этот метод довольно таки действующий. Он чем-то похож на первый способ аутотренинга.
Но ни один из всех существующих методов не поможет, если вы сами этого не захотите. Поэтому прежде, чем начать бросать курить, решите для себя хотите ли вы этого. Только приняв твердое решение можно действовать, а если уж начали – не отступайте! И тогда точно все получится. Главное уверенность в себе и своих решениях.
|
