Почему тренировки не дают результата в потере веса?

Нередко бывают случаи, когда активные физические нагрузки не дают результатов в снижении веса. Самочувствие улучшилось, выносливость появилась, энергии прибавилось, а вес все равно упорно стоит на месте. Почему же физические активные нагрузки не дают результатов?

Почему не худеют при регулярных тренировках 

Неправильное питание

Как правило, именно питание является той самой главной причиной, по которой вес стоит на месте. Вы можете заниматься упорно и ответственно, но неправильным питанием (голодание, подбор неправильных продуктов или слишком большая калорийность рациона) все свои усилия сводить на нет.

Тренировки всегда дают результат, если при этом питаться регулярно, полезно, сытно и правильно.

Также стоит отметить прием анаболических стероидов, например, дианабола (на JBHNews можно узнать подробности), которые способствуют росту мышечной массы, в связи с чем вес ни как не будет стремительно снижться.

Неправильный подбор физических нагрузок

В желании похудеть важно только одно - желание двигаться, но все же для разных людей подходят и разные типы нагрузок.

Если вы делаете какие-то изнуряющие упражнения, но без энтузиазма, без желания, то через время вы только возненавидите спорт. Нравится танцевать? Танцуйте. Нравится плавать? Плавайте. Но при этом также старайтесь разнообразить свои упражнения и активность, комбинируя кардионагрузки с силовыми тренировками.

Недостаток сна

Если вы не высыпаетесь, то вы не только мешаете похудению, но и снижаете свою работоспособность.

Непоследовательность

Тренировка раз в неделю не даст нужных результатов. Еще худший вариант - это тренировки время от времени, когда желание, возможность и мотивация появляются лишь изредка, нерегулярно. Это никогда не работает, вы только издеваетесь над собой. Выработайте привычку заниматься физическими упражнениями 3-5 раз в неделю, пусть это будет для вас также важно, как чистить зубы.

Итак, если вы достаточно мотивированы и уже добились некоторых результатов хотя бы в формировании привычки занятий, то стоит обратить внимание на возможные причины (питание, сон, нужный тип упражнений) и вы непременно достигнете результата.

Такие ошибки на пути даже полезны, ведь формируя свое новое тело, вы работаете и над своим характером, а если он сильный, то результаты будут не только в похудении, но и во всех остальных сферах жизни.