Все о медицине, здоровье и красоте

Библиотека

Главная » Файлы » МЕДИЦИНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА » Статьи

Почему тренировки не дают результата в потере веса?

Скачать бесплатно книгу, учебник по медицине Почему тренировки не дают результата в потере веса?

Нередко бывают случаи, когда активные физические нагрузки не дают результатов в снижении веса. Самочувствие улучшилось, выносливость появилась, энергии прибавилось, а вес все равно упорно стоит на месте. Почему же физические активные нагрузки не дают результатов?

 

Почему не худеют при регулярных тренировках 

Неправильное питание

Как правило, именно питание является той самой главной причиной, по которой вес стоит на месте. Вы можете заниматься упорно и ответственно, но неправильным питанием (голодание, подбор неправильных продуктов или слишком большая калорийность рациона) все свои усилия сводить на нет.

Тренировки всегда дают результат, если при этом питаться регулярно, полезно, сытно и правильно.

Также стоит отметить прием анаболических стероидов, например, дианабола (на JBHNews можно узнать подробности), которые способствуют росту мышечной массы, в связи с чем вес ни как не будет стремительно снижться.

 

Неправильный подбор физических нагрузок

В желании похудеть важно только одно - желание двигаться, но все же для разных людей подходят и разные типы нагрузок.

Если вы делаете какие-то изнуряющие упражнения, но без энтузиазма, без желания, то через время вы только возненавидите спорт. Нравится танцевать? Танцуйте. Нравится плавать? Плавайте. Но при этом также старайтесь разнообразить свои упражнения и активность, комбинируя кардионагрузки с силовыми тренировками.

 

Недостаток сна

Если вы не высыпаетесь, то вы не только мешаете похудению, но и снижаете свою работоспособность.

 

Непоследовательность

Тренировка раз в неделю не даст нужных результатов. Еще худший вариант - это тренировки время от времени, когда желание, возможность и мотивация появляются лишь изредка, нерегулярно. Это никогда не работает, вы только издеваетесь над собой. Выработайте привычку заниматься физическими упражнениями 3-5 раз в неделю, пусть это будет для вас также важно, как чистить зубы.


Итак, если вы достаточно мотивированы и уже добились некоторых результатов хотя бы в формировании привычки занятий, то стоит обратить внимание на возможные причины (питание, сон, нужный тип упражнений) и вы непременно достигнете результата.

Такие ошибки на пути даже полезны, ведь формируя свое новое тело, вы работаете и над своим характером, а если он сильный, то результаты будут не только в похудении, но и во всех остальных сферах жизни.

Категория: Статьи
Дата размещения: 28.12.2020, 19:55 | Добавил: Гость | Просмотров: 115 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0

Так же у нас скачивают медицинскую литературу, учебники, книги по медицине бесплатно без регистрации:

[18.12.2010][вертебрология,мануальная терапия]
Руководство по кинезитерапии: Лечение боли в спине и грыж позвоночника, С.М. Бубновский, 2004 г. (0)
[18.12.2010][вертебрология,мануальная терапия]
Травма остеопатический подход, Ж.-П. Барраль, А. Клобьер. 2003 г. (0)
[12.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Практическая неврология. Том 1. Диагностика. Хосе Биллер. 2008 г. (0)
[17.12.2010][аллергология,иммунология]
Аллергия. Механизмы развития аллергических реакций, Ю.Б. Белоусов. (0)
[15.12.2010][акушерство,гинекология]
Эндокринная гинекология, Т.Ф. Татарчук, Я.П. Сольский, 2003 г. (0)
[01.12.2010][анестезиология,реанимация]
Основы ИВЛ. Горячев А. С., Савин И. А. 2009 г. (0)
[13.12.2010][акушерство,гинекология]
Женская сексопатология, А. М. Свядощ. 1991 г. (0)
[12.12.2010][акушерство,гинекология]
Рвота беременных. Учебное пособие для студентов и врачей, Миров И.М., Уткин В.М., Чалых Б.П., Гусак ... (0)
[18.12.2010][вертебрология,мануальная терапия]
Миофасциальные боли и дисфункции, том 2, Джанет Г. Трэвелл, Девид Г. Симонс. 2005 г. (0)
[01.12.2010][нейрохирургия,неврология]
Нейрохирургия. Иргер И. М. 1982 г. (0)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Карта сайта