Все о медицине, здоровье и красоте

Библиотека

Главная » Файлы » МЕДИЦИНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА » Статьи

Незаметные причины болей в спине

Скачать бесплатно книгу, учебник по медицине Незаметные причины болей в спине

Около 80% людей испытывают боль в спине в той или иной мере. Тем не менее, все можно исправить, если подойти к проблеме с умом. Существуют, к примеру, специальные тренировочные движения, помогающие предотвратить боль в спине; безопасно (как правило, это мануальная терапия и тибетская медицина) вывести корешки спинного мозга из ущемления при шейном остеохондрозе или укрепить хребет, что не менее полезно.

Предлагаем рассмотреть приведенные ниже причины болей в области спины, которые многие из нас просто не замечают или не придают особого значения.


Боль в спине: причины-"невидимки"

Невидимые причины боли в спине
  • Вы переносите тяжелый груз. Постарайтесь распределить вес, воспользовавшись для этого специальной сумкой. Можно еще, к примеру, носить дамскую сумочку на одном плече, а сумку для покупок – на другом, что даст возможность рассредоточить нагрузку.
  • Вы курите. Курильщики, по данным финского исследования за 2010 год, с большей вероятностью (на треть) могут стать жертвами болей в нижней части спины. Врачи пока не могут определить точной причины такой ассоциативной связи, но одна из теорий предполагает, что курение ухудшает приток крови к позвоночнику.
  • Вы – любитель посидеть. Сидение на протяжении всего рабочего дня давит на спину сильнее, чем стояние. Если можете, купите стол для работы в стоячем положении или же специальную подушку для поддержки поясницы. Можно также приучить себя вставать с кресла каждые полчаса.
  • Вы ходите в неправильной обуви. Высокие каблуки способствуют искривлению спины, а низкие не могут обеспечить достаточную поддержку. Каждый из этих типов обуви не рекомендуется носить больше часа-двух. Для работы лучше всего надевать обувь с высотой каблука в 2-3 сантиметра.

Категория: Статьи
Дата размещения: 26.01.2014, 00:03 | Добавил: Гость | Просмотров: 1198 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0

Так же у нас скачивают медицинскую литературу, учебники, книги по медицине бесплатно без регистрации:

[18.12.2010][вертебрология,мануальная терапия]
Основы анатомии и прикладной кинезиологии, Род А. Хартер. 1995 г. (0)
[15.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Методология неврологического диагноза, Полторацкий Р.П. 1991 г. (0)
[22.12.2010][гастроэнтерология]
Фармакотерапия язвенной болезни, Рысс Е.С., Звартау Э.Э. 1998 г. (0)
[01.12.2010][нейрохирургия,неврология]
Нейрохирургия. Иргер И. М. 1982 г. (0)
[12.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Детские церебральные параличи, Л.О. Бадалян, Л.Т. Журба, О.В. Тимонина, 1988 г. (0)
[15.12.2010][аллергология,иммунология]
Аллергические реакции на антибиотики, Л.С. Страчунский, В.В. Рафальский. 2005 г. (0)
[01.12.2010][анестезиология,реанимация]
Нейрореаниматология: нейромониторинг, принципы интенсивной терапии, нейрореабилитация. Т.2. Усенко Л... (0)
[02.12.2010][анестезиология,реанимация]
Практическое руководство по анестезиологии. Лихванцев В.В. 1998 г. (0)
[31.05.2018][Статьи]
Анестезия при многоплодной беременности (0)
[15.12.2010][аллергология,иммунология]
Иммунология Том 2, под ред. У.Пола. 1987 г. (0)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Карта сайта