Все о медицине, здоровье и красоте

Библиотека

Главная » Файлы » МЕДИЦИНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА » Статьи

Незаметные причины болей в спине

Скачать бесплатно книгу, учебник по медицине Незаметные причины болей в спине

Около 80% людей испытывают боль в спине в той или иной мере. Тем не менее, все можно исправить, если подойти к проблеме с умом. Существуют, к примеру, специальные тренировочные движения, помогающие предотвратить боль в спине; безопасно (как правило, это мануальная терапия и тибетская медицина) вывести корешки спинного мозга из ущемления при шейном остеохондрозе или укрепить хребет, что не менее полезно.

Предлагаем рассмотреть приведенные ниже причины болей в области спины, которые многие из нас просто не замечают или не придают особого значения.


Боль в спине: причины-"невидимки"

Невидимые причины боли в спине
  • Вы переносите тяжелый груз. Постарайтесь распределить вес, воспользовавшись для этого специальной сумкой. Можно еще, к примеру, носить дамскую сумочку на одном плече, а сумку для покупок – на другом, что даст возможность рассредоточить нагрузку.
  • Вы курите. Курильщики, по данным финского исследования за 2010 год, с большей вероятностью (на треть) могут стать жертвами болей в нижней части спины. Врачи пока не могут определить точной причины такой ассоциативной связи, но одна из теорий предполагает, что курение ухудшает приток крови к позвоночнику.
  • Вы – любитель посидеть. Сидение на протяжении всего рабочего дня давит на спину сильнее, чем стояние. Если можете, купите стол для работы в стоячем положении или же специальную подушку для поддержки поясницы. Можно также приучить себя вставать с кресла каждые полчаса.
  • Вы ходите в неправильной обуви. Высокие каблуки способствуют искривлению спины, а низкие не могут обеспечить достаточную поддержку. Каждый из этих типов обуви не рекомендуется носить больше часа-двух. Для работы лучше всего надевать обувь с высотой каблука в 2-3 сантиметра.

Категория: Статьи
Дата размещения: 26.01.2014, 00:03 | Добавил: Гость | Просмотров: 1549 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0

Так же у нас скачивают медицинскую литературу, учебники, книги по медицине бесплатно без регистрации:

[25.12.2010][гигиена,социальная медицина,статистика]
Оценка эффективности деятельности медицинских организаций, Вялков А.И., 2004 г. (0)
[02.12.2010][хирургия]
Острые панкреатиты (Хирургическое лечение, интенсивная терапия), Л.А. Мальцева, 2005 г. (0)
[03.01.2011][кардиология]
Пороки и малые аномалии сердца у детей и подростков, О.А. Мутафьян, 2005 г. (0)
[07.01.2011][кардиология]
Рекомендации по лечению больных с нарушениями ритма сердца, Л.А. Бокерия, А.Ш. Ревишвили. 2005 г. (0)
[25.12.2010][гигиена,социальная медицина,статистика]
Медико-биологическая статистика, Стентон Гланц. 1999 г. (0)
[28.11.2014][Статьи]
Роды в Америке (1)
[07.01.2011][анестезиология,реанимация]
Чреспищеводная ЭКГ и ЭКС, Чирейкин, Ю.В.Шубик. 1999 г. (0)
[12.12.2010][акушерство,гинекология]
Врожденные пороки развития. Пренатальная диагностика и тактика, под ред. Б.М. Петриковского. 1999 г. (0)
[18.12.2010][вертебрология,мануальная терапия]
Лечение внутренних органов методами остеопатии, Ю.В. Чикуров, 2006 г. (0)
[25.12.2010][гигиена,социальная медицина,статистика]
Социальная медицина, Черносвитов Е.В. 2000 г. (0)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Карта сайта