Все о медицине, здоровье и красоте

Библиотека

Главная » Файлы » МЕДИЦИНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА » Статьи

Незаметные причины болей в спине

Скачать бесплатно книгу, учебник по медицине Незаметные причины болей в спине

Около 80% людей испытывают боль в спине в той или иной мере. Тем не менее, все можно исправить, если подойти к проблеме с умом. Существуют, к примеру, специальные тренировочные движения, помогающие предотвратить боль в спине; безопасно (как правило, это мануальная терапия и тибетская медицина) вывести корешки спинного мозга из ущемления при шейном остеохондрозе или укрепить хребет, что не менее полезно.

Предлагаем рассмотреть приведенные ниже причины болей в области спины, которые многие из нас просто не замечают или не придают особого значения.


Боль в спине: причины-"невидимки"

Невидимые причины боли в спине
  • Вы переносите тяжелый груз. Постарайтесь распределить вес, воспользовавшись для этого специальной сумкой. Можно еще, к примеру, носить дамскую сумочку на одном плече, а сумку для покупок – на другом, что даст возможность рассредоточить нагрузку.
  • Вы курите. Курильщики, по данным финского исследования за 2010 год, с большей вероятностью (на треть) могут стать жертвами болей в нижней части спины. Врачи пока не могут определить точной причины такой ассоциативной связи, но одна из теорий предполагает, что курение ухудшает приток крови к позвоночнику.
  • Вы – любитель посидеть. Сидение на протяжении всего рабочего дня давит на спину сильнее, чем стояние. Если можете, купите стол для работы в стоячем положении или же специальную подушку для поддержки поясницы. Можно также приучить себя вставать с кресла каждые полчаса.
  • Вы ходите в неправильной обуви. Высокие каблуки способствуют искривлению спины, а низкие не могут обеспечить достаточную поддержку. Каждый из этих типов обуви не рекомендуется носить больше часа-двух. Для работы лучше всего надевать обувь с высотой каблука в 2-3 сантиметра.

Категория: Статьи
Дата размещения: 26.01.2014, 00:03 | Добавил: Гость | Просмотров: 1546 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0

Так же у нас скачивают медицинскую литературу, учебники, книги по медицине бесплатно без регистрации:

[01.12.2010][анестезиология,реанимация]
Новости неотложной помощи в кардиологии Том 16, номер 4, 2005-2006 год (0)
[07.01.2011][кардиология]
Трудности и ошибки диагностики заболеваний сердечно-сосудистой системы, Алмазов В.А., Чирейкин Л.В. ... (0)
[07.01.2011][кардиология]
Карманный справочник по ведению пациентов с наджелудочковой аритмией. 2004 г. (0)
[26.12.2010][инфекционные болезни]
Методические рекомендации по ведению пациентов с коинфекцией ВИЧ+ХВГС, А.В. Кравченко. 2007 г. (0)
[15.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Неврология и нейрохирургия. Гусев Е.И., Коновалов А.Н., Бурд Г.С. 2000 г. (0)
[26.12.2010][инфекционные болезни]
Руководство по инфекционным болезням, Часть 2, Лобзин Ю.В. (0)
[26.12.2010][дерматовенерология,косметология]
Кожные и венерические болезни, Иванов О.Л. 2006 г. (0)
[07.01.2011][кардиология]
Национальные рекомендации по диагностике и лечению ХСН. 2007 г. (0)
[07.01.2011][кардиология]
Клиническая электрокардиография, Суворов А. В. 1999 г. (0)
[21.01.2015][Статьи]
Полезные свойства базилика (0)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Карта сайта