Все о медицине, здоровье и красоте

Библиотека

Главная » Файлы » МЕДИЦИНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА » Статьи

Немного о греческой диете

Скачать бесплатно книгу, учебник по медицине Немного о греческой диете

Эффективность греческой диеты


Как обещают авторы данной диеты, снижение веса будет по 1,5-1 килограмм за неделю и, плюс ко всему, общее здоровье организма. И, поэтому если вы не знаете как похудеть на 5 кг , то посидите на данной диете месяц.

Но... Греческая диета для длительного плана питания очень хороша. Однако, потери по 1,5 кг за неделю - это, наверное, чересчур. Для достижения настоящих результатов необходимо запастись немалым терпением.

 

Суть греческой диеты


Кушать необходимо исключительно продукты, у которых маленький ГИ (гликемический индекс). Из-за этого не будет резкого подъема титра сахара в крови, в связи с чем не будут образовываться излишние килограммы. Необходимо есть следующие продукты: зерновой/черный хлеб, горох, овсянка, рис бурый, овощи/фрукты, соя, а также черный шоколад. В любой прием пищи необходимо вводить белки: морепродукты, мясо постное, молоко обезжиренное, рыба, птица, бобовые культуры. Жиры употреблять можно исключительно в виде орехов, авокадо и масла из оливок (обязательно первый отжим). Персоной нон грата на вашем столе будет соль. Чтобы добиться наилучшей результативности нужно не только кушать правильно, но и заниматься каждый день аэробикой по двадцать минут.

 

Сложность греческой диеты


Она довольно-таки легкая. Входящие в ее состав блюда очень разнообразные и вкусные, а ограничений, как видите, мало.

 

Польза греческой диеты для здоровья


Она несомненно полезна. Питание по средиземноморскому типу является самым здоровым в мире.

 

Кому подойдет греческая диета


Да абсолютно всем.

Категория: Статьи
Дата размещения: 15.11.2012, 13:34 | Добавил: Гость | Просмотров: 762 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0

Так же у нас скачивают медицинскую литературу, учебники, книги по медицине бесплатно без регистрации:

[20.09.2016][узи,рентгенология,томография]
Рентгенологический атлас заболеваний и повреждений мочевых органов, Г.Е. Труфанов, 2007 г. (0)
[01.12.2010][анестезиология,реанимация]
Неотложные состояния в стоматологической практике. Панчишин М. 2004 г. (0)
[27.11.2010][анестезиология,реанимация]
Руководство по анестезиологии, Бунятян А.А., Буров Н.Е., Гологорский В.А. 1994 г. (0)
[29.11.2010][анестезиология,реанимация]
Нейрореаниматология. Интенсивная терапия черепно-мозговой травмы. Царенко С. В. 2006 г. (0)
[15.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Общая неврология, А.С. Никифоров, Е.И. Гусев. 2007 г. (0)
[15.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Детская неврология, Бадалян Л. О. 1984 г. (0)
[18.12.2010][вертебрология,мануальная терапия]
Электропунктурная рефлексотерапия, Атаев Д.И. 1993 г. (0)
[01.12.2010][анестезиология,реанимация]
Основы реаниматологии. Неговский В.А. 1975 г. (0)
[18.12.2010][вертебрология,мануальная терапия]
Справочник по вертеброневрологии, Кузнецов В.Ф. 2000 г. (0)
[15.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Диагностика повреждения периферических нервов, Рассел С.М. 2009 г. (0)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Карта сайта