Все о медицине, здоровье и красоте

Библиотека

Главная » Файлы » МЕДИЦИНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА » Статьи

Немного о греческой диете

Скачать бесплатно книгу, учебник по медицине Немного о греческой диете

Эффективность греческой диеты


Как обещают авторы данной диеты, снижение веса будет по 1,5-1 килограмм за неделю и, плюс ко всему, общее здоровье организма. И, поэтому если вы не знаете как похудеть на 5 кг , то посидите на данной диете месяц.

Но... Греческая диета для длительного плана питания очень хороша. Однако, потери по 1,5 кг за неделю - это, наверное, чересчур. Для достижения настоящих результатов необходимо запастись немалым терпением.

 

Суть греческой диеты


Кушать необходимо исключительно продукты, у которых маленький ГИ (гликемический индекс). Из-за этого не будет резкого подъема титра сахара в крови, в связи с чем не будут образовываться излишние килограммы. Необходимо есть следующие продукты: зерновой/черный хлеб, горох, овсянка, рис бурый, овощи/фрукты, соя, а также черный шоколад. В любой прием пищи необходимо вводить белки: морепродукты, мясо постное, молоко обезжиренное, рыба, птица, бобовые культуры. Жиры употреблять можно исключительно в виде орехов, авокадо и масла из оливок (обязательно первый отжим). Персоной нон грата на вашем столе будет соль. Чтобы добиться наилучшей результативности нужно не только кушать правильно, но и заниматься каждый день аэробикой по двадцать минут.

 

Сложность греческой диеты


Она довольно-таки легкая. Входящие в ее состав блюда очень разнообразные и вкусные, а ограничений, как видите, мало.

 

Польза греческой диеты для здоровья


Она несомненно полезна. Питание по средиземноморскому типу является самым здоровым в мире.

 

Кому подойдет греческая диета


Да абсолютно всем.

Категория: Статьи
Дата размещения: 15.11.2012, 13:34 | Добавил: Гость | Просмотров: 753 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0

Так же у нас скачивают медицинскую литературу, учебники, книги по медицине бесплатно без регистрации:

[15.12.2010][аллергология,иммунология]
Иммунологические проблемы апоптоза. А.Ю. Барышников, Ю.В. Шишкин. 2002 г. (0)
[10.01.2011][урология,нефрология]
Руководство по диализу, Джон Т. Даугирдас, Питер Дж. Блейк, Тодд С. Инг. 2003 г. (4)
[02.12.2010][анестезиология,реанимация]
Руководство по технике врачебных манипуляций. Чен Г. и др. 1996 г. (0)
[15.12.2010][акушерство,гинекология]
Эндокринная гинекология, Т.Ф. Татарчук, Я.П. Сольский. 2003 г. (0)
[15.01.2011][массаж,реабилитация]
Основы интенсивной реабилитации ДЦП, Качесов В. А. 2005 г. (0)
[02.12.2010][анестезиология,реанимация]
Интенсивная терапия в педиатрии. под ред. проф. В.А. Михельсона. 2003 г. (0)
[13.12.2010][акушерство,гинекология]
Женская сексопатология, А. М. Свядощ. 1991 г. (0)
[14.12.2010][акушерство,гинекология]
Лекарственные средства, применяемые в акушерстве и гинекологии, Под ред. Кулакова В.И., Серова В.Н. ... (0)
[15.12.2010][аллергология,иммунология]
Аллергология и иммунология. Дитятковская Е. М. Василевская И. В. Кийко Л. А. 2003 г. (0)
[18.12.2010][вертебрология,мануальная терапия]
Иглотерапия, Молостов В.Д. 2004 г. (0)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Карта сайта