Все о медицине, здоровье и красоте

Библиотека

Главная » Файлы » МЕДИЦИНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА » Статьи

Немного о греческой диете

Скачать бесплатно книгу, учебник по медицине Немного о греческой диете

Эффективность греческой диеты


Как обещают авторы данной диеты, снижение веса будет по 1,5-1 килограмм за неделю и, плюс ко всему, общее здоровье организма. И, поэтому если вы не знаете как похудеть на 5 кг , то посидите на данной диете месяц.

Но... Греческая диета для длительного плана питания очень хороша. Однако, потери по 1,5 кг за неделю - это, наверное, чересчур. Для достижения настоящих результатов необходимо запастись немалым терпением.

 

Суть греческой диеты


Кушать необходимо исключительно продукты, у которых маленький ГИ (гликемический индекс). Из-за этого не будет резкого подъема титра сахара в крови, в связи с чем не будут образовываться излишние килограммы. Необходимо есть следующие продукты: зерновой/черный хлеб, горох, овсянка, рис бурый, овощи/фрукты, соя, а также черный шоколад. В любой прием пищи необходимо вводить белки: морепродукты, мясо постное, молоко обезжиренное, рыба, птица, бобовые культуры. Жиры употреблять можно исключительно в виде орехов, авокадо и масла из оливок (обязательно первый отжим). Персоной нон грата на вашем столе будет соль. Чтобы добиться наилучшей результативности нужно не только кушать правильно, но и заниматься каждый день аэробикой по двадцать минут.

 

Сложность греческой диеты


Она довольно-таки легкая. Входящие в ее состав блюда очень разнообразные и вкусные, а ограничений, как видите, мало.

 

Польза греческой диеты для здоровья


Она несомненно полезна. Питание по средиземноморскому типу является самым здоровым в мире.

 

Кому подойдет греческая диета


Да абсолютно всем.

Категория: Статьи
Дата размещения: 15.11.2012, 13:34 | Добавил: Гость | Просмотров: 744 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0

Так же у нас скачивают медицинскую литературу, учебники, книги по медицине бесплатно без регистрации:

[15.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Боль в спине, Есин Р.Г., 2010 г. (0)
[26.11.2014][Статьи]
Детская кожа и холод (0)
[15.12.2010][аллергология,иммунология]
Иммунологические методы, под ред. Г. Фримеля, Пер. с нем. А.П. Тарасова. М. 1984 г. (0)
[15.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Топическая диагностика заболеваний нервной системы, Триумфов А.В. 2007 г. (2)
[18.12.2010][вертебрология,мануальная терапия]
Мануальная медицина, Иваничев Г.А. 1998 г. (0)
[15.12.2010][акушерство,гинекология]
Основные методы исследования и оперативные вмешательства в гинекологии. Т.Н. Колгушкина, Р.Л. Коршик... (0)
[27.11.2010][анестезиология,реанимация]
Руководство по анестезиологии, Бунятян А.А., Буров Н.Е., Гологорский В.А. 1994 г. (0)
[12.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Детские церебральные параличи, Л.О. Бадалян, Л.Т. Журба, О.В. Тимонина, 1988 г. (0)
[29.11.2010][анестезиология,реанимация]
Механическая вентиляция лёгких. Сатишур О. Е. 2007 г. (0)
[13.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Невропатология. Бадалян Л. О. 1987 г. (0)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Карта сайта