Эффективность греческой диеты
Как обещают авторы данной диеты, снижение веса будет по 1,5-1 килограмм за неделю и, плюс ко всему, общее здоровье организма. И, поэтому если вы не знаете как похудеть на 5 кг , то посидите на данной диете месяц.
Но... Греческая диета для длительного плана питания очень хороша. Однако, потери по 1,5 кг за неделю - это, наверное, чересчур. Для достижения настоящих результатов необходимо запастись немалым терпением.
Суть греческой диеты
Кушать необходимо исключительно продукты, у которых маленький ГИ (гликемический индекс). Из-за этого не будет резкого подъема титра сахара в крови, в связи с чем не будут образовываться излишние килограммы. Необходимо есть следующие продукты: зерновой/черный хлеб, горох, овсянка, рис бурый, овощи/фрукты, соя, а также черный шоколад. В любой прием пищи необходимо вводить белки: морепродукты, мясо постное, молоко обезжиренное, рыба, птица, бобовые культуры. Жиры употреблять можно исключительно в виде орехов, авокадо и масла из оливок (обязательно первый отжим). Персоной нон грата на вашем столе будет соль. Чтобы добиться наилучшей результативности нужно не только кушать правильно, но и заниматься каждый день аэробикой по двадцать минут.
Сложность греческой диеты
Она довольно-таки легкая. Входящие в ее состав блюда очень разнообразные и вкусные, а ограничений, как видите, мало.
Польза греческой диеты для здоровья
Она несомненно полезна. Питание по средиземноморскому типу является самым здоровым в мире.
Кому подойдет греческая диета
Да абсолютно всем.
| 
