Все о медицине, здоровье и красоте

Библиотека

Главная » Файлы » МЕДИЦИНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА » Статьи

Немного о греческой диете

Скачать бесплатно книгу, учебник по медицине Немного о греческой диете

Эффективность греческой диеты


Как обещают авторы данной диеты, снижение веса будет по 1,5-1 килограмм за неделю и, плюс ко всему, общее здоровье организма. И, поэтому если вы не знаете как похудеть на 5 кг , то посидите на данной диете месяц.

Но... Греческая диета для длительного плана питания очень хороша. Однако, потери по 1,5 кг за неделю - это, наверное, чересчур. Для достижения настоящих результатов необходимо запастись немалым терпением.

 

Суть греческой диеты


Кушать необходимо исключительно продукты, у которых маленький ГИ (гликемический индекс). Из-за этого не будет резкого подъема титра сахара в крови, в связи с чем не будут образовываться излишние килограммы. Необходимо есть следующие продукты: зерновой/черный хлеб, горох, овсянка, рис бурый, овощи/фрукты, соя, а также черный шоколад. В любой прием пищи необходимо вводить белки: морепродукты, мясо постное, молоко обезжиренное, рыба, птица, бобовые культуры. Жиры употреблять можно исключительно в виде орехов, авокадо и масла из оливок (обязательно первый отжим). Персоной нон грата на вашем столе будет соль. Чтобы добиться наилучшей результативности нужно не только кушать правильно, но и заниматься каждый день аэробикой по двадцать минут.

 

Сложность греческой диеты


Она довольно-таки легкая. Входящие в ее состав блюда очень разнообразные и вкусные, а ограничений, как видите, мало.

 

Польза греческой диеты для здоровья


Она несомненно полезна. Питание по средиземноморскому типу является самым здоровым в мире.

 

Кому подойдет греческая диета


Да абсолютно всем.

Категория: Статьи
Дата размещения: 15.11.2012, 13:34 | Добавил: Гость | Просмотров: 735 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0

Так же у нас скачивают медицинскую литературу, учебники, книги по медицине бесплатно без регистрации:

[21.12.2010][гастроэнтерология]
Гастроскопия, Б. Блок, Г. Шахшаль, Г. Шмидт. 2007 г. (0)
[18.12.2010][военная медицина,медицина катастроф]
Указания по военно-полевой хирургии. 2000 г. (0)
[15.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Обратная задача ЭЭГ и клиническая электроэнцефалография, В.В. Гнездицкий. 2004 г. (0)
[18.12.2010][военная медицина,медицина катастроф]
Учебник по воено-медицинской подготовке, Д. Д. Кувшинский. 1972 г. (0)
[12.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Патология головного мозга при атеросклерозе и артериальной гипертензии, Верещагин Н.В. и др. 1997 г. (0)
[15.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Эпилептические психозы у детей и подростков, Г.Б. Абрамович, 1979 г. (0)
[15.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Дифференциальная диагностика в неврологии и нейрохирургии, С. А. Цементис. 2005 г. (0)
[15.12.2010][акушерство,гинекология]
Акушерство. Справочник Калифорнийского университета, Нисвандер К., Эванс А. 1999 г. (0)
[18.12.2010][военная медицина,медицина катастроф]
Военно-морская терапия. Часть 1. В.А. Шкитин, И.А. Аргунова. 1998 г. (0)
[15.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Сосудистые заболевания головного мозга, Суслина З.А., Варакин Ю.Я., Верещагин Н.В. 2006 г. (0)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Карта сайта