Все о медицине, здоровье и красоте

Библиотека

Главная » Файлы » МЕДИЦИНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА » Статьи

Как похудеть осенью

Скачать бесплатно книгу, учебник по медицине Как похудеть осенью

Осень это время года, когда многие люди страдают депрессией, в связи с чем им тяжело взять себя в руки, чтобы похудеть.

Уясните, что вялость и усталость осенью, это не просто так. Организму тоже тяжело! Дайте ему отдохнуть, а именно постарайтесь ночной сон сделать на час больше. Тогда Вы будете просыпаться бодрой и полной сил, и будете готовы воспользоваться ниже перечисленными советами для похудения.

 

Советы для похудения осенью

Вот что рекомендуют специалисты:

  • Купите абонемент на фитнес. Потраченные деньги будут отличным стимулом не пропускать занятия. А пообещав себе новые джинсы в случае похудения на несколько килограммов придадут уверенности Вашим действиям.
  • Кушайте мясо. В нём содержится белок, и оно придает энергии. Также оно содержит витамин В12, который способствует ускорению обмена веществ.
  • Обязательно включайте в рацион горячие блюда. Желательно если это будут: супы, овощи, приготовленные в пароварке, рыба. Проявите изобретательность и готовьте интересные, но низкокалорийные блюда.
  • Посещайте бани и сауны. Это позволяет Вам согреться, но возьмите за правило брать с собой антицеллюлитные средства, или например, банки для антицеллюлитного массажа. Так Вы убьете двух зайцев.
  • Включайте в свой рацион зерновые. Лучше если это будет: гречка, рис, пшено.
  • Не отказывайте себе в сладостях. Но пусть это будут «правильные» сладости: пастила, мёд, зефир. Иногда можно побаловать себя орехами, но не стоит увлекаться. Одного раза в неделю вполне достаточно.
  • Возьмите за правило принимать по утрам контрастный душ. Он поможет Вам взбодриться, улучшит обмен веществ, а значит и поспособствует потере калорий.
  • Не отказывайте себе в чашечке кофе. Но только черного и без сахара. Это улучшит обмен веществ.
  • Купите имбирь. Имбирный чай способствует сжиганию калорий, а острый вкус этого напитка позволит Вам согреться изнутри.
  • Кушайте мангустин. Он поможет быстро избавиться от лишних килограммов. Кстати, Этот фрукт можно заменить на сироп мангустина для похудения Mangosteen.
  • Ну и конечно, нужно настроиться оптимистично. Осень придет независимо от Вашего желания, поэтому стоит с этим смириться и не тратить целых три месяца на уныние. Проведите это время с пользой: гуляйте по лесу, собирайте грибы. Устройте осеннюю вечеринку у себя дома. Осень весьма романтичный период времени, недаром она нравится многим поэтам. Попробуйте и Вы себя в качестве поэтессы.

Категория: Статьи
Дата размещения: 24.08.2017, 18:11 | Добавил: Гость | Просмотров: 1123 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0

Так же у нас скачивают медицинскую литературу, учебники, книги по медицине бесплатно без регистрации:

[01.12.2010][анестезиология,реанимация]
Клиническая физиология в анестезиологии и реаниматологии. А.П.Зильбер. 1984 г. (0)
[03.12.2010][акушерство,гинекология]
Гинекология. Национальное руководство, Под ред. В.И. Кулакова, Г.М. Савельевой, И.Б. Манухина. 2009 ... (0)
[12.12.2010][акушерство,гинекология]
Основы пренатальной диагностики, Е.В. Юдина, М.В. Медведев. 2002 г. (0)
[12.12.2010][акушерство,гинекология]
Патогенетическое обоснование принципов диагностики, прогнозирования и терапии гестоза, Т.Н. Глухова,... (0)
[18.12.2010][вертебрология,мануальная терапия]
Иглотерапия, Молостов В.Д. 2004 г. (0)
[22.12.2010][гастроэнтерология]
Современные подходы к лечению острого панкреатита, Лобанов С.Л., Степанов А.В., Лобанов Л.С. 2008 г. (0)
[22.12.2010][гастроэнтерология]
Внутренние болезни. Система органов пищеварения, Ройтберг Г.Е. 2007 г. (0)
[27.11.2010][анестезиология,реанимация]
Рациональная фармакоанестезиология. Бунятян A.A. и др. 2006 г. (0)
[15.12.2010][акушерство,гинекология]
Кесарево сечение И.М.Миров. 1991 г. (0)
[18.12.2010][вертебрология,мануальная терапия]
Мышечные цепи, том 1, Л.Бюске. 2007 г. (0)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Карта сайта