Все о медицине, здоровье и красоте

Библиотека

Главная » Файлы » МЕДИЦИНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА » Статьи

Как похудеть осенью

Скачать бесплатно книгу, учебник по медицине Как похудеть осенью

Осень это время года, когда многие люди страдают депрессией, в связи с чем им тяжело взять себя в руки, чтобы похудеть.

Уясните, что вялость и усталость осенью, это не просто так. Организму тоже тяжело! Дайте ему отдохнуть, а именно постарайтесь ночной сон сделать на час больше. Тогда Вы будете просыпаться бодрой и полной сил, и будете готовы воспользоваться ниже перечисленными советами для похудения.

 

Советы для похудения осенью

Вот что рекомендуют специалисты:

  • Купите абонемент на фитнес. Потраченные деньги будут отличным стимулом не пропускать занятия. А пообещав себе новые джинсы в случае похудения на несколько килограммов придадут уверенности Вашим действиям.
  • Кушайте мясо. В нём содержится белок, и оно придает энергии. Также оно содержит витамин В12, который способствует ускорению обмена веществ.
  • Обязательно включайте в рацион горячие блюда. Желательно если это будут: супы, овощи, приготовленные в пароварке, рыба. Проявите изобретательность и готовьте интересные, но низкокалорийные блюда.
  • Посещайте бани и сауны. Это позволяет Вам согреться, но возьмите за правило брать с собой антицеллюлитные средства, или например, банки для антицеллюлитного массажа. Так Вы убьете двух зайцев.
  • Включайте в свой рацион зерновые. Лучше если это будет: гречка, рис, пшено.
  • Не отказывайте себе в сладостях. Но пусть это будут «правильные» сладости: пастила, мёд, зефир. Иногда можно побаловать себя орехами, но не стоит увлекаться. Одного раза в неделю вполне достаточно.
  • Возьмите за правило принимать по утрам контрастный душ. Он поможет Вам взбодриться, улучшит обмен веществ, а значит и поспособствует потере калорий.
  • Не отказывайте себе в чашечке кофе. Но только черного и без сахара. Это улучшит обмен веществ.
  • Купите имбирь. Имбирный чай способствует сжиганию калорий, а острый вкус этого напитка позволит Вам согреться изнутри.
  • Кушайте мангустин. Он поможет быстро избавиться от лишних килограммов. Кстати, Этот фрукт можно заменить на сироп мангустина для похудения Mangosteen.
  • Ну и конечно, нужно настроиться оптимистично. Осень придет независимо от Вашего желания, поэтому стоит с этим смириться и не тратить целых три месяца на уныние. Проведите это время с пользой: гуляйте по лесу, собирайте грибы. Устройте осеннюю вечеринку у себя дома. Осень весьма романтичный период времени, недаром она нравится многим поэтам. Попробуйте и Вы себя в качестве поэтессы.

Категория: Статьи
Дата размещения: 24.08.2017, 18:11 | Добавил: Гость | Просмотров: 1141 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0

Так же у нас скачивают медицинскую литературу, учебники, книги по медицине бесплатно без регистрации:

[24.01.2011][анатомия,топографическая анатомия]
Атлас анатомии человека, 4 том, Р.Д. Синельников, 2003 г. (0)
[15.12.2010][акушерство,гинекология]
Основные методы исследования и оперативные вмешательства в гинекологии. Т.Н. Колгушкина, Р.Л. Коршик... (0)
[18.12.2010][вертебрология,мануальная терапия]
Лечение внутренних органов методами остеопатии, Ю.В. Чикуров, 2006 г. (0)
[27.11.2010][анестезиология,реанимация]
Экстренная анестезиология, Бутров А.В. 1990 г. (0)
[20.10.2013][Статьи]
Основные принципы лечения простатита (0)
[29.11.2010][анестезиология,реанимация]
Практический курс искусственной вентиляции лёгких. Царенко Сергей Васильевич. 2007 г. (0)
[27.11.2010][анестезиология,реанимация]
Травма, Боль, Анестезия. Цибуляк Георгий Николаевич, Цибуляк Виктор Николаевич. 1994 г. (0)
[18.12.2010][вертебрология,мануальная терапия]
Мышечные цепи, том 2, Л.Бюске. 2007 г. (0)
[15.12.2010][акушерство,гинекология]
Интенсивная терапия в акушерстве и гинекологии, Кулаков В.И. и др. 1998 г. (0)
[18.12.2010][вертебрология,мануальная терапия]
Миофасциальные боли и дисфункции. Том 1, Джанет Г. Трэвелл, Девид Г. Симонс. 2005 г. (0)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Карта сайта