Все о медицине, здоровье и красоте

Библиотека

Главная » Файлы » МЕДИЦИНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА » Статьи

Как освободиться от послеродовой депрессии

Скачать бесплатно книгу, учебник по медицине Как освободиться от послеродовой депрессии

Конечно, появление на свет крохи является большим счастьем для представительницы прекрасного пола. Однако некоторые женщины все же впадают в депрессию. Ведь у них происходит всплеск гормонов. Поэтому мы предлагаем вам поговорить о том, как освободиться от депрессии в период отпуска по уходу за ребенком.

 

Профилактика послеродовой депрессии

Как не впасть в послеродовую депрессию?

  • Прогулки на свежем воздухе и занятия физкультурой. Если вы хотите повысить самооценку и укрепить здоровье, то вам не следует забывать о физических нагрузках. Тогда вы станете более выносливой. Если вам захотелось подышать свежим воздухом, то вам лучше всего пойти в парк.
  • Народная медицина. Многие травы и сборы обладают тонизирующими свойствами. Рекомендуем приобрести монастырский чай, который успокоит нервную систему без вызова излишней сонливости.
  • Общение. Вам не нужно уделять все время только малышу. Помните, что вам нужно общаться и с супругом. Обязательно интересуйтесь у него, как обстоят дела на службе. Не лишним будет и общение с приятельницами.
  • Музыка и книги. Вы можете читать литературу на педагогическую тематику. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок быстрее засыпал, то вам желательно читать ему волшебные истории. Не забывайте слушать музыку. Вам желательно отдать предпочтение классической. Она отлично поднимает настроение.
  • Время для малыша. Помогайте чаду развивать креативные способности. Ведь ему нужно учиться делать аппликации, сочинять волшебные истории, рисовать и т. д. Давайте крохе возможность быть самостоятельным.
  • Время для второй половинки. Помните, что жена должна не только содержать жилище в чистоте. Вам также необходимо «выходить в свет» с супругом. Вы вполне можете навещать бабушек и дедушек, а также ходить в ресторан.
  • Работа и увлечения. Если вы испытываете нехватку средств, то можете найти себе удаленную работу. Относительно хобби стоит сказать, что сегодня в Интернете можно найти немало мастер-классов.
  • Распишите режим дня. Помните, что вам нужно все успевать. Поэтому каждый день должен быть расписан по минутам.

Рожайте детей и будьте счастливы!

Валентина Куракина

Категория: Статьи
Дата размещения: 05.04.2015, 20:48 | Добавил: Гость | Просмотров: 721 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0

Так же у нас скачивают медицинскую литературу, учебники, книги по медицине бесплатно без регистрации:

[07.01.2011][кардиология]
Электрокардиограмма при искусственном водителе ритма, Григоров С. С., Вотчал Ф. Б., Костылева О. В. ... (0)
[14.12.2010][акушерство,гинекология]
Экстрагенитальная патология и беременность , Шехтман М.М. 1987 г. (0)
[02.12.2010][анестезиология,реанимация]
Руководство по скорой медицинской помощи. Верткин А.Л., Багненко С.Ф. 2007 г. (0)
[15.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Руководство по неврологии по Адамсу и Виктору, Морис Виктор, Аллан Х. Роппер. 2006 г. (0)
[15.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Сосудистые заболевания головного мозга, Суслина З.А., Варакин Ю.Я., Верещагин Н.В. 2006 г. (0)
[12.01.2011][нейрохирургия,неврология]
Нейрохирургия. А.П. Ромоданов, Н.М.Мосийчук. 1990 г. (0)
[07.01.2011][кардиология]
Хроническая застойная сердечная недостаточность, Кушаковский М.С.1997 г. (0)
[07.10.2012][Статьи]
Польза занятий спортом для интимной жизни (0)
[12.12.2010][акушерство,гинекология]
Нейроэндокринная патология в гинекологии и акушерстве, Гулязутдинов И.А., Гулязутдинова З.Ш. 2006 г. (0)
[18.12.2010][вертебрология,мануальная терапия]
Мануальная диагностика и терапия дисфункции внутренних органов, Васильева Л.В. и др. 2002 г. (0)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Карта сайта