Все о медицине, здоровье и красоте

Библиотека

Главная » Файлы » МЕДИЦИНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА » Статьи

Как освободиться от послеродовой депрессии

Скачать бесплатно книгу, учебник по медицине Как освободиться от послеродовой депрессии

Конечно, появление на свет крохи является большим счастьем для представительницы прекрасного пола. Однако некоторые женщины все же впадают в депрессию. Ведь у них происходит всплеск гормонов. Поэтому мы предлагаем вам поговорить о том, как освободиться от депрессии в период отпуска по уходу за ребенком.

 

Профилактика послеродовой депрессии

Как не впасть в послеродовую депрессию?

  • Прогулки на свежем воздухе и занятия физкультурой. Если вы хотите повысить самооценку и укрепить здоровье, то вам не следует забывать о физических нагрузках. Тогда вы станете более выносливой. Если вам захотелось подышать свежим воздухом, то вам лучше всего пойти в парк.
  • Народная медицина. Многие травы и сборы обладают тонизирующими свойствами. Рекомендуем приобрести монастырский чай, который успокоит нервную систему без вызова излишней сонливости.
  • Общение. Вам не нужно уделять все время только малышу. Помните, что вам нужно общаться и с супругом. Обязательно интересуйтесь у него, как обстоят дела на службе. Не лишним будет и общение с приятельницами.
  • Музыка и книги. Вы можете читать литературу на педагогическую тематику. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок быстрее засыпал, то вам желательно читать ему волшебные истории. Не забывайте слушать музыку. Вам желательно отдать предпочтение классической. Она отлично поднимает настроение.
  • Время для малыша. Помогайте чаду развивать креативные способности. Ведь ему нужно учиться делать аппликации, сочинять волшебные истории, рисовать и т. д. Давайте крохе возможность быть самостоятельным.
  • Время для второй половинки. Помните, что жена должна не только содержать жилище в чистоте. Вам также необходимо «выходить в свет» с супругом. Вы вполне можете навещать бабушек и дедушек, а также ходить в ресторан.
  • Работа и увлечения. Если вы испытываете нехватку средств, то можете найти себе удаленную работу. Относительно хобби стоит сказать, что сегодня в Интернете можно найти немало мастер-классов.
  • Распишите режим дня. Помните, что вам нужно все успевать. Поэтому каждый день должен быть расписан по минутам.

Рожайте детей и будьте счастливы!

Валентина Куракина

Категория: Статьи
Дата размещения: 05.04.2015, 20:48 | Добавил: Гость | Просмотров: 1231 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0

Так же у нас скачивают медицинскую литературу, учебники, книги по медицине бесплатно без регистрации:

[15.01.2011][анатомия,топографическая анатомия]
Нейрохирургическая анатомия, том 1, М. В. Пуцилло, А. Г. Винокуров, А. И. Белов. 2002 г. (0)
[25.12.2010][гистология,цитология,эмбриология]
Гистология. Том 1. Улумбеков, Челышева. 1997 г. (0)
[25.12.2010][иностранные языки]
Учебник французского языка для неязыковых вузов, Н.Л. Витрешко и др. 1967 г. (0)
[15.12.2010][аллергология,иммунология]
Иммунология. Учебно-методическое пособие. 1999 г. (0)
[21.12.2010][гастроэнтерология]
Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь Маев И.В. 2000 г. (0)
[25.12.2010][гигиена,социальная медицина,статистика]
Тестовые задания по социальной медицине, организации охраны здоровья, биостатистике. 2005 г. (0)
[07.01.2011][кардиология]
Трудности и ошибки диагностики заболеваний сердечно-сосудистой системы, Алмазов В.А., Чирейкин Л.В. ... (0)
[31.12.2010][кардиология]
Болезни сердца, под редакцией Р. Г. Оганова, И. Г. Фоминой. 2006 г. (0)
[22.12.2010][гастроэнтерология]
Дифференциальная диагностика и лечение острых желудочно-кишечных кровотечений, Братусь В.Д. 1991 г. (0)
[17.12.2010][аллергология,иммунология]
Руководство по имммунологии и иммунопатологии, Васильев А.Г., Чурилов Л.П. (0)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Карта сайта