Как часто вы читаете о разных методах похудения или оздоровления? Сколько из них вы попробовали на себе? Сколькими остались довольны?
Конечно, все мы хотим хорошо выглядеть, быть здоровыми и счастливыми. Не буду предлагать вам есть одну капусту или питаться исключительно до шести вечера. Обращаю ваше внимание на первопричины возникновения того самого «голода», который помогает нам толстеть.
Иногда, когда что-то идет в жизни не так, вы пытаетесь исправить эту ситуацию всеми силами, а вечером, расслабившись, начинаете рыскать на кухне в поисках чего-то вкусненького. И здесь возникает дилемма: поесть или придерживаться диеты и, в результате, получить новую порцию стресса?
Что же делать и как утолить голод?
Психологи предлагают вот что.
Когда сильно захотелось покушать, остановитесь и… запишите на бумаге ответ на вопросы: «Почему Вы проголодалась?», «Чего на данный момент недостает в Вашей жизни?». И если у Вас действительно есть ощущение голода, то нет ничего плохого в перекусах. Но, к сожалению, большинство людей ищут чего поесть, когда вообще не голодны. Все из-за того, что человеческие эмоции берут над нами верх. Когда же вы находитесь под воздействием такого импульсного мышления, то на 100% уверены в том, что именно принесет вам удовольствие. Действительно ли это так?
Психологи утверждают что нет! И поэтому, рекомендуется написать список того, чего вы в действительности в настоящий момент хотите в жизни. Найдите свой настоящий «голод». Если вы сыты и при этом замечаете, что ваши мысли прикованы к верхней полке холодильника, где лежит кусочек торта, это может значить, что вы «проголодались» чем-то совсем другим. Вы можете чувствовать «голод» по объятиями, уверенности в себе или любви. А еще можно «проголодаться» по отношениям, дружбе или банальной похвале, которая так легко повышает самооценку. Именно поэтому, составьте список того, по чему вы «проголодались» в настоящий момент. Прислушивайтесь к себе, возможно, вы «проголодались» по тому, чего пища вам никак не сможет компенсировать?
Конечно, что-то вкусненькое из вашего холодильника может принести вам непродолжительное удовольствие, но вы, скорее всего, и в дальнейшем будете стремиться заполнить свою эмоциональную пустоту. Обычно, все, что вам нужно сделать, это научиться различать, когда вы в действительности голодны, а когда нет. Нет ничего плохого в том, что вы себя балуете чем-то вкусным после тяжелого дня. И поэтому, перед тем как вы решите придерживаться определенной диеты (например, диеты Дюкана - http://vse-diety.com/dieta-dyukana.html), прислушивайтесь к тому, чего в действительности вам не достает в вашей жизни. Это поможет вам удовлетворить свой внутренний «голод» и быть по-настоящему здоровым и счастливым человеком.
