Эта диета для людей, у которых нет проблем с
пищеварением, так как диета это большой стресс для организма. Кстати, альтернативой ей может быть диета золотая игла, с помощью которой можно похудеть без вреда для здоровья.
Диета на 12
дней позволяет сбросить вес до 7-8 килограммов и убрать объемы бедер,
вокруг талии и т.д. Эта диета достаточно проста, не нужно готовить
какие-либо специальные блюда, закупать специальные продукты.
В первый день нужно пить кефир разрешается до 2,5 %, и больше ничего. Ни
печенье, ни хлеб, на кофе, можно зеленый чай без сахара.
Второй день
750граммов обезжиренного творога. Творог нужно разделить на 3 часть,
т.е., по 250 граммов на завтрак обед и ужин. К творогу можно добавить
отвар шиповника ил опять же зеленый чай (не больше литра).
Третий день
до полутора килограммов яблок.
Четвертый день 100 граммов шоколада.
Пятый день 500граммов курицы (куриной грудки) без соли. Курицу можно
запекать в духовку, чтобы вкус был лучше.
Шестой день овощной, можно
сделать салат с добавлением оливкового масла.
Седьмой день до литра
кабачковой икры.
Восьмой день фрукты, кроме банана и винограда т.к. они
калорийные.
Девятый день – сырный, разрешается не особо жирный сыр до
300 граммов.
Десятый день опять овощной.
Одиннадцатый день творожный,
как и второй день.
И наконец, двенадцатый день самый последний.
Необходимо принимать сок без сахара до 2 литров. Банановый и виноградный
сок не разрешается, так как они калорийные.
|
