В летний сезон всем представительницам прекрасного пола хочется выглядеть просто идеально. В первую очередь это касается фигуры - все мечтают об идеально стройных пропорциях. Но, зачастую, лишение сантиметры скрывают прекрасное тело красавиц. Поэтому, необходимо вооружиться специальным рационом питания, чтобы в кратчайшие сроки «скинуть с себя» все лишнее. Есть большое количество методик диетического питания, например отличная диета Пьера Дюкана. Но, лучшего помощника, чем грейпфрутовая диета, вам не найти.
Меню грейпфрутовой диеты
Вот примерное меню, придерживаясь которого в течение недели, вы сможете скинуть до пяти килограмм лишнего веса:
- Первые три дня считаются самыми строгими. Вы должны в данный период употреблять только половину сочного фрукта (грейпфрута) и два вареных яйца. Кроме перечисленных ингредиентов ничего нельзя есть.
- В остальные четыре дня необходимо придерживаться следующего режима питания:
- Исключите продукты с пищевыми добавками (подробности здесь), хотя они и безопасны.
- На завтрак можно позволить себе половину одного грейпфрута и два отварных яйца. Кофе или чай без сахара.
- На обед разрешается употребить не больше 50 гр. постного мяса и стакан грейпфрутового сока. Как вариант, мясо можно заменить рыбой. Если вы хотите жидкого, то в таком случае отлично подойдет овощной суп без картофеля и кусочек ржаного хлеба.
- На ужин отведайте спелый фрукт под названием грейпфрут. А на закуску вареная рыбка или курица.
- Если сильное чувство голода будет вас преследовать, то перед сном допускается выпить стакан кефира.
- Еще один совет: на протяжении всего периода диеты, исключите из употребления всю жирную пищу, мучное, сладкое и острое. От алкоголя стоит вовсе отказаться.
Приятного аппетита и будьте красивы!
| 
